Eseju “Veselīgs dzīvesveids” katrs skolēns vismaz reizi mūžā ir uzrakstījis. Šī globālā tēma vienmēr būs aktuāla un pieprasīta. Rūpes par veselību jau no bērnības ir gudrs vecāku lēmums, jo tieši bērnībā veidojas uzvedības un ēšanas paradumi. Apskatīsim dažus padomus eseju rakstīšanai un veselīga dzīvesveida pamatus.
Jo ātrāk, jo labāk
Kā teica senie grieķi, veselā miesā vesels prāts, un viņiem bija pilnīga taisnība. Labus ieradumus un noteiktu dzīvesveidu vajadzētu ieaudzināt jau ļoti agrā vecumā. Mācības par pareiza uztura nozīmi bērnībā palīdzēs attīstīt veselīgus ēšanas paradumus un būtiski uzlabot veselību. Bet ēdiens vien negarantē labu veselību.
Sastāvs "Veselīgs dzīvesveids" skolāviņi raksta jau no sākumskolas, jo tēma ir aktuāla, īpaši pašiem mazākajiem, jo tieši bērnībā veidojas pareizas un veselīgas uzvedības pamati. Veselīga uztura izvēle bērnībā un pusaudža gados veicina optimālu veselību, izaugsmi un intelektuālo attīstību, novērš daudzas veselības problēmas, piemēram, dzelzs deficīta anēmiju, aptaukošanos, gremošanas traucējumus un zobu kariesu, kā arī var novērst turpmākas sirds un asinsvadu slimības.
Pareizā izvēlne
Eseja par tēmu “Veselīgs uzturs” var ietvert noteiktu veselīgu un neveselīgu ēšanas paradumu klāstu. Veselīga un barojoša pārtika ir būtiska cilvēka labsajūtas sastāvdaļa, jo pārtika var krasi uzlabot fizisko sagatavotību, uzlabot pašsajūtu un brīnumaini ietekmēt veselību.
Veselīga pārtika nodrošina nepieciešamās uzturvielas visu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu pareizai darbībai. Pareizs uzturs nenozīmē uz visiem laikiem atteikties no iecienītākajiem ēdieniem un pastāvīgi kaut kādā veidā aizskart sevi. Pārejas procesam nevajadzētu būt pēkšņam. Kaitīgie produkti pakāpeniski jāaizstāj ar noderīgiem.
Katras dienas ēdienkartē pārsvarā jāiekļauj ēdieni, kas nodrošina visas nepieciešamās uzturvielas. Lieliska ideja būtu aprobežoties ar ātrās ēdināšanas, picas, majonēzes, sāls, cukura, saldās sodas, treknas gaļas utt. Tālāk. Tas nenozīmē, ka jums ir jāievēro stingra diēta vai jāaizmirst par iecienītākajiem ēdieniem uz visiem laikiem. Jums vienkārši jāsamazina to pārtikas produktu patēriņš, kas var kaitēt ķermenim.
Atrodies formā, ja vēlies būt vesels un sportot
Rūpes par savu ķermeni ietver tādu labu ieradumu kā sacietēšana. Aukstās dušas un berzes palīdzēs uzlabot pašsajūtu, uzlabos ādas toni un sniegs lielisku enerģijas lādiņu uz ilgu laiku. Savaldieties, ja vēlaties būt vesels, kā saka vecā dziesma.
Sabalansēts uzturs ir jāapvieno ar mērenām fiziskām aktivitātēm. Tas varētu būt peldēšana, skriešana, dejas, joga, aerobika vai spēka treniņi sporta zālē. Sportojot vismaz trīsdesmit minūtes dienā 3-4 reizes nedēļā, jūs varat dot lielu labumu savam ķermenim. Fiziskās aktivitātes var ne tikai palielināt paredzamo dzīves ilgumu, bet arī palīdzēt izvairīties no daudzām veselības problēmām.
Nevajag profesionāli nodarboties ar sportu, pietiek tikai piekopt aktīvu dzīvesveidu, jo tas ir noderīgi ne tikai ķermenim un dvēselei, bet arī fiziski vingrinājumi stimulē asins piegādi smadzenēm, garīgās aktivitātes uzlabošana. Tāpēc pirms rakstīšanas, piemēram, kontroldarba vai eksāmena nokārtošanas, labāk un noderīgāk būs nedaudz pietupties, nekā apēst šokolādes tāfelīti.
Veselsatpūta
Pietiekams un kvalitatīvs 7-9 stundu miegs ir ļoti svarīgs cilvēka veselībai, jo hronisks miega trūkums, nakts darbs un vēla sēdēšana pie televizora var radīt vairākas nepatīkamas veselības problēmas. Veselā ķermenī - vesels prāts, un tas tā arī ir. Slimības laikā īsti negribas domāt par kaut ko skaistu un cildenu.
Sastāvs ("Veselīgs dzīvesveids"): rakstīšanas padomi
Viljams Šekspīrs reiz teica: "Dažreiz rakstītais vārds ir spēcīgāks par zobenu." Tomēr, lai kļūtu par īstu rakstnieku, ar pildspalvu vien nepietiek. Iedvesma vien nav efektīvas eseju rakstīšanas atslēga. Jums jāzina dažas strukturālas un kompozīcijas iezīmes, rakstot tekstu par tēmu.
Tradicionāli esejai ir 3 daļas: ievads, galvenā daļa, noslēgums. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību un stereotipu, šāda struktūra palīdz lasītājam vieglāk saprast galveno domu un palīdz vieglāk orientēties tekstā.
Sastāva struktūra: ievads
Ievada galvenais mērķis ir izklāstīt autora nostāju tēzes vai argumentācijas veidā par problēmu. Taču ievadrindkopai ir liela nozīme, jo tās mērķis ir aizķert un ieinteresēt lasītāju, lai būtu vēlme lasīt tālāk. Jūs varat sākt savu eseju ar interesantu citātu vai pārsteidzošu statistiku. Pēc tam jūs varat doties uzgalvenā tēze. Tam jābūt skaidram, kodolīgam un tieši jāatspoguļo autora nostāja, viedoklis un attieksme pret izvēlēto problēmu.
Ievadam pietiks ar 3-4 teikumiem. Esejas pirmā rindkopa ir iespēja atstāt uz lasītāju vislabāko pirmo iespaidu. Ievadrindkopa lasītājam ne tikai sniedz satura pārskatu, bet arī parāda, kā tieši šī problēma tiks risināta. Ievadam ir jābūt apmēram 20% no visa teksta.
Sastāvs: pamatteksts
Pamatdaļas rindkopas galvenais mērķis ir detalizēti izklāstīt piemērus, kas atklāj galveno tēzi un ideju. Saskaņā ar nozīmi esejas vai esejas galvenā daļa var sastāvēt no vairākām rindkopām. Piemēram, esejā “Veselīgs dzīvesveids” var izcelt vairākus punktus: pareizu uzturu, fizisko aktivitāšu nozīmi, režīmu un tā tālāk.
Labas rakstīšanas zīme ir šādu vārdu un izteicienu lietojums: "turklāt", "atšķirībā", "no otras puses" un citi. Izvēloties rakstīt tēmu “Rūpējies par savu veselību” (eseja), galvenajā daļā var atspoguļot vairākas situācijas, kas negatīvi ietekmē cilvēka veselību, piemēram, kaitīgie ieradumi, neaktīvs dzīvesveids, nepareiza ēšanas uzvedība, un tā tālāk.
Skaņdarba beigu daļa
Secinājums, paradoksālā kārtā patīkotrais ievads, jo tas satur daudzas no tām pašām funkcijām. Tam arī nevajadzētu būt pārāk garam, vajadzētu pietikt ar četriem labiem teikumiem. Apkopojot rakstīto, var lietot šādus izteicienus: "nobeigumā", "beigās" un tā tālāk. Jums arī jāsaista secinājums ar sākotnējo darbu, tādējādi apstiprinot sākotnējo problēmas novērtējumu.
Pēdējais elements kā galīgais spriedums ir "vispārējs paziņojums" vai "aicinājums uz darbību", kas lasītājam norāda, ka diskusija ir beigusies. Pēdējo teikumu rakstīšana var būt pat grūtāka nekā visas esejas rakstīšana, jo šī ir pēdējā iespēja piesaistīt lasītāju savā pusē un pārliecināt viņu par viņa spriedumu un domu pareizību.
Veselīgs un aktīvs dzīvesveids, dienas režīma ievērošana, pareizs uzturs un sports veicina viegluma sajūtu organismā, lielisku garastāvokli un pašsajūtu. Kad ķermenis ir kārtībā, galvu biežāk apmeklē gaišas domas, rodas jaunas idejas. Negrauj savu veselību un nepiesārņo savu ķermeni ar kaitīgiem ieradumiem, jo radīt un atjaunot vienmēr ir grūtāk nekā iznīcināt.
