Pēdējos gados veselīga dzīvesveida problēma ir kļuvusi mazāk aktuāla nekā tad, ja mēs runājam par neaizmirstamajiem 90. gadiem, taču tā joprojām pastāv. Ar "veselīgu" šajā gadījumā mēs saprotam dzīvesveidu, kas balstās ne tikai uz sporta un fiziskās kultūras un atpūtas aktivitāšu dominējošo lomu, bet arī uz noteiktu morālo komponentu (kuru skolotāji diemžēl bieži aizmirst).
Proti, veselīga dzīvesveida popularizēšana skolās jāveic ar uzsvaru uz racionāli organizētu dzīvesveidu, kas pasargā no vides negatīvās ietekmes visās tās izpausmēs. Tas ļauj saglabāt ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību līdz sirmam vecumam. Skolēniem ir jāpaskaidro vienkārša doma, ka šīs metodikas pamatprincipu ievērošana ļaus viņiem saglabāt paaugstinātu dzīves kvalitāti visā tās laikā.
Pamataproblēmas
Tā nav nejaušība, ka mēs koncentrējamies uz morāli. Fakts ir tāds, ka sociālās kultūras lejupslīde izraisa ne tikai plašu absolūti savvaļas noziegumu pieaugumu pusaudžu vidū, bet arī šādu slimību skaita pieaugumu (aknu ciroze, hepatīts, plaušu emfizēma), kas iepriekšējos gados reģistrēti galvenokārt tikai pilnīgi asociālos slāņos.sabiedrība.
Principā veselīga dzīvesveida reklāma mūsdienās ir plaši izplatīta medijos, taču tā nedod 100% efektu, jo pēdējo 10-15 gadu sekas būs jūtamas ļoti, ļoti ilgi.
Diemžēl jauniešu aizraušanās ar narkotiskajām vielām ir sasniegusi pilnīgi nepieņemamas vērtības. Nesenais tā saukto "spice" izmantošanas uzliesmojums ir lielisks piemērs tam. Nepilnīga izglītība un pilnīga indivīda dzīves iznīcināšana ilgi pirms viņa fizioloģiskās un fiziskās uzplaukšanas ir tikai bēdīgās sekas tam visam. Neaizmirstiet par vieglajiem alkoholiskajiem dzērieniem.
Ārsti jau sen ir pierādījuši, ka alus, alkoholisko kokteiļu un enerģijas dzērienu kaitējums bieži vien par lielumu pārsniedz stiprā alkohola radīto kaitējumu. Tikmēr sabiedrībā ir plaši izplatīta piekāpīga attieksme pret šo problēmu, kas ir pilnīgi nepieņemama un ir pilnībā jāizskauž. Pusaudžiem skaidri jāapzinās, ka alkohols ir spēcīga narkotika, inde. Tā lietošana tik jaunā vecumā noved pie pilnīgas personības degradācijas, veselības pasliktināšanās un priekšlaicīgas nāves.
Vispārīgie principi
Vecāki un pedagogi bieži jautā par vecumu, kurāsākt popularizēt veselīgu dzīvesveidu? Pasaules un padomju pieredze skaidri parāda, ka viss ir nolikts topošā sabiedrības locekļa ieņemšanas stadijā, bet šeit viss ir atkarīgs no vecākiem. Kas attiecas uz pašiem bērniem, tad pirmās koncepcijas jāliek divu vai trīs gadu vecumā.
Šim procesam ir jāturpinās visu mūžu. Cilvēka sevis pilnveidošanai nav robežu, taču adekvātas, veselīgas personības pamats ir jāliek tikai bērnībā un pusaudža gados.
Nomācoša situācija
Pēdējos gados arvien biežāk notiek tā, ka bērni paši nespēj tikt galā pat ar parastajām skolas problēmām, viņiem pastāvīgi izpaužas tādas neirozes formas, kuras iepriekš tika diagnosticētas tikai nobriedušiem cilvēkiem, kuri daudziem strādājuši sarežģītā vidē. gadiem. Nespējot izteikt savas jūtas, nevēloties tikt galā ar problēmām dabiskā veidā, pusaudži arvien biežāk sāk “slīcināt savas bēdas” alkoholā vai, vēl ļaunāk, šim nolūkam lieto narkotikas.
Nereti narkoloģiskajās dispanseros tiek reģistrēti bērni, kas jaunāki par desmit gadiem. Tam visam vajadzētu sakņoties veselīgā dzīvesveidā. Šī tēma ir ārkārtīgi aktuāla, tāpēc ir vērts izprast problēmas pamatcēloņus, izcelsmi.
Kāpēc tas notiek?
Ak, bet nez kāpēc sākumskolas vecums pat speciālistu vidū netiek uzskatīts par problemātisku. Kāpēc tad mēs ar izbrīnu jautājam par to, kurrūgti, sarūgtināti un garīgi salauzti pusaudži? Galu galā šajā “bezproblēmu” periodā viss tiek likts tāpat vien! Tādējādi jēdzienā “pirmsskolas vecuma bērna veselīgs dzīvesveids” jāiekļauj ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī izglītojošas (bet ne moralizējošas!) sarunas, kas tiek vadītas vieglā spēles formā.
No šī laika ir atkarīgi bērna panākumi turpmākajā dzīvē. Turklāt ar “veiksmi” saprotam nevis pēdējos gados tik populāro nevaldāma patēriņa psiholoģiju, bet gan saprātīga, izglītota un visādā ziņā vesela cilvēka audzināšanu. Cilvēks, kurš var kļūt par pilntiesīgu sabiedrisko attiecību dalībnieku un izveidot normālu, stipru ģimeni.
Tas ir jādara veselības veicināšanai. Attēli veselīga dzīvesveida mācību grāmatās reti tiek uztverti nopietni, tāpēc skolotājam ir jāpaskaidro bērniem pareiza uztura, fiziskās un garīgās attīstības nozīme.
Jāatceras skaidri, ka sākumskolas vecumā bērns ir īpaši uzņēmīgs pret visām ārējās vides negatīvajām izpausmēm, tieši šajā laikā bērni bieži gūst dziļas garīgas traumas, kas pēc tam saindē visu mūžu. Viņi burtiski uzsūc visu saņemto informāciju kā sūkļi, bet viņu psihe vēl nav spējīga nekādi filtrēt. Šajā vecumā bērni ļoti uztver visu, ko pieaugušie viņiem saka.
Galvenais preventīvais darbs
Vārdu sakot, veselīga dzīvesveida popularizēšana ir aktīvi jāveic, sākot ar pašiem mazākajiempamatskolas klases. Bērniem pat nevajadzētu pieļaut domu par alkohola, narkotiku vai pirmās cigaretes izmēģināšanu. Jaunāko paaudzi šajā periodā interesē jebkura informācija, ko viņi uztver ārkārtīgi ātri. Svarīgs! Izglītības darba process nekādā gadījumā nedrīkst būt kaitinošs. Šo lietu mācīšana nedrīkst būt sausa birokrātiska procedūra, kas tiek veikta "izrādei".
Jums jāzina, ka stāsti par tām pašām zālēm ir jāveido, sniedzot tikai informāciju par to kaitīgo ietekmi uz cilvēka garīgo un fizisko veselību. Bērniem absolūti nav jāzina par to izgatavošanas metodēm, narkotisko augu augšanas vietām utt. "Aizliegtais auglis ir salds", un tāpēc šāda informācija var mudināt viņus lietot šāda veida narkotikas.
Nekādā gadījumā nedrīkst bērnu biedēt vai draudēt, runājot par antisociāla dzīvesveida kaitīgumu. Pusaudži mēdz neievērot drošības standartus, un tāpēc viņiem ir jāsaprot narkotiku un alkohola patiesi neatgriezeniskais kaitējums. Šie pusaudža vecuma psiholoģiskie aspekti ir jāņem vērā, patiešām efektīvi veicinot veselīga dzīvesveida popularizēšanu skolā.
Galvenie principi svarīgu ziņojumu sniegšanai
Jāsaka, ka atkarība no narkotikām un vielu lietošana ir pilnīgi neprognozējama, ka atkarība veidojas uzreiz, bez jebkāda "pārbaudes laika". Ir jārunā nevis par abstraktu fizioloģiskoproblēmas, kuras pusaudži bieži vien vienkārši neuztver, bet gan par narkotisko un toksisko vielu specifisko ietekmi uz cilvēka smadzenēm.
Neaizmirstam jums pastāstīt, ka visu šo zāļu lietošana ļoti drīz pārvērš ikvienu par vājprātīgu dārzeni, kas pats nespēj apmierināt pat savas fizioloģiskās pamatvajadzības. Jauni un veseli cilvēki ļoti baidās kļūt par bezpalīdzīgiem invalīdiem, tāpēc šāds piemērs būs daudz iedarbīgāks par vienkāršu un nepārdomātu iebiedēšanu.
Sociālie aspekti
Kopumā veselīga dzīvesveida popularizēšanā jāņem vērā mūsdienu modes tendences. Pastāstiet, ka narkotisko vielu un alkohola lietošana ātri neatstās neko no jauno vīriešu spēka un veselības, no meiteņu skaistuma. Jāuzsver, ka narkomāns ir tikai tukša bijušā cilvēka čaula, nevaldāmas kaisles vadīts robots. Atklājot dzēruma tēmu, jāsniedz reāli dzīves piemēri, kā jauni, veiksmīgi un veseli cilvēki pagātnē beidza savu dzīvi, zaudējot interesi par visu, izņemot nākamo pudeli, "paliekas".
Šajā gadījumā nekādā gadījumā nevajadzētu koncentrēties uz kādām personiskām problēmām studentiem, kuri nāk no ģimenēm, kurās viens vai abi vecāki cieš/cietuši no alkoholisma. Tas ne tikai ļoti sāpina bērnus, bet arī padara tos par vienaudžu izsmiekla mērķiem.
Jums ir jāpārliecina pusaudži, ka bezcerīgu situāciju nav, un atbrīvoties no problēmām, injicējot sev narkotikas vai piedzeroties, ir stulbi. Skolotāja uzdevums irno "vējainiem" pusaudžiem izaudzināt sabiedriski aktīvus cilvēkus, kuri nav vienaldzīgi pret svešām problēmām.
Pirmsskola
Un uz ko būtu jābalstās pirmsskolas vecuma bērna veselīgam dzīvesveidam? Kā jau vairākkārt esam uzsvēruši, šajā periodā tiek likti visi pamati cilvēka turpmākajai dzīvei. Galvenie uzdevumi šobrīd ir diezgan vienkārši, bet tajā pašā laikā ārkārtīgi svarīgi:
- Pirmkārt, bērnus vajadzētu pieradināt pie izsvērta, pārdomāta dienas režīma.
- Otrkārt, viņiem jāieaudzina mīlestība pret aktivitātēm brīvā dabā, aktīvām spēlēm. Precīzāk, saglabājiet par to interesi, jo bērniem parasti labi padodas spēles.
- Treškārt, pirmsskolas vecuma bērniem ir jāmāca uztvert skaisto, skaisto. Jārāda mākslinieku reprodukcijas, kurās skaidri redzams vesela un stipra cilvēka skaistums, harmonija.
- Ceturtkārt, regulāri jārunā par spēcīgiem, drosmīgiem un mērķtiecīgiem cilvēkiem, kuri pat ar dažiem fiziskiem traucējumiem vienmēr ir centušies piekopt veselīgu dzīvesveidu.
Galvenais preventīvais darbs skolās
Viss iepriekš minētais ir īpaši svarīgs, ņemot vērā pašreizējo realitāti. Daudzi skolotāji izglītības funkciju nodod tikai vecākiem, viņi praktiski neveic vispārēju veselīga dzīvesveida veicināšanu skolā. Kopumā viņiem ir daļēji taisnība, taču lielākā daļa cilvēku tagad ir aizņemti darbā vairākas dienas, tāpēc viņiem vienkārši nav atlicis laika un enerģijas.
Turklāt daudzivecākiem vienkārši nav pietiekama izglītības līmeņa, viņiem nav pedagoģisko tieksmju. Sakarā ar to nereti izrādās, ka pusaudži no diezgan pārtikušām, pārtikušām ģimenēm jūtas vientuļi un trūcīgi, tāpēc arī sākas problēmas. Veselīga dzīvesveida popularizēšanai jābūt vērstai arī uz šīs problēmas novēršanu. Kampaņas programma katrai izglītības iestādei ir nedaudz atšķirīga, taču tās vispārīgie noteikumi ir vienādi visām.
Galvenās darba jomas skolās, pirmsskolas iestādēs
Kopīgajam darbam izglītības iestādēs jābūt vērstam uz šādu rezultātu sasniegšanu:
- Pieprasījuma samazināšanās pusaudžu vidū pēc riskantiem priekiem, principā šo jēdzienu noraidīšanas attīstība.
- Samazināt un likvidēt saslimstību ar narkomāniju un alkoholismu.
- Uzlabojiet vispārējo sociālo vidi.
Tikt galā ar visiem šiem uzdevumiem palīdz atdzimt sabiedrības morāles pamati, celt sporta prestižu.
Ārpusskolas fizisko aktivitāšu veikšana
Jums jāsāk ar pamatklasēm. Lielisks veids, kā celt sporta prestižu, var būt ārpusskolas pasākums "Veselīgs dzīvesveids". Tās ietvaros ir jāparāda bērniem, kādi ieguvumi no tā ir ķermeņa uzturēšanai formā. Kāds ir labākais veids, kā to izdarīt? Protams, rotaļīgas, jautras ārpusskolas aktivitātes veidā.
Vienkāršākais veids, kā nodot puišiem ideju parsporta nozīmi, stāstot viņiem par olimpisko spēļu vēsturi. Tas ir jo vieglāk izdarāms, jo pavisam nesen šis nozīmīgākais notikums pasaules sporta dzīvē notika mūsu valstī. Kādu scenāriju izdomāt? Veselīga dzīvesveida popularizēšanai jāietver šādas darbības:
- Raidītājs stāsta par Seno Grieķiju.
- Pieejamā un interesantā veidā apraksta, kā un kur notika pirmās spēles.
- Tad ir jāveic īsa atkāpe šī notikuma vēsturē no seniem laikiem līdz mūsdienām.
- Pēc tam jums ir jārīko virkne spēļu sacensību ar balvām.
- Noslēguma runa par veselīga dzīvesveida nozīmi.
Šādi var rīkot ārpusstundu aktivitāti "Veselīgs dzīvesveids". Tas noteikti interesēs bērnus.
Sporta, fiziskās audzināšanas nozīme
Kas attiecas uz sportu. Daudzi "vecās skolas" skolotāji bieži vien neuzskata, ka fiziskās aktivitātes būtu jānormalizē ne tikai atkarībā no vecuma un mācību programmas, bet arī ņemot vērā katra skolēna fizisko attīstību. Nereti var novērot skumju situāciju, kad skolēnu grupa sāk sirsnīgi ienīst fizkultūras stundas tikai tāpēc, ka skolotāji nemaz neņem vērā viņu vispārējo stāvokli.
Skolotāja uzdevums ir ieinteresēt katru (!) skolēnu par sportu. Ir svarīgi skolēniem paskaidrot, ka sports nav pastāvīga skriešana, nevis cīņa par nogurdināšanu ar savu ķermeni. Fiziskajai audzināšanai jābūt priecīgai, interesantai nodarbei, un fiziskām aktivitātēm jābūt normalizētām, laiveicina harmonisku ķermeņa attīstību. Ja kāds nevar tikt galā ar vienreizējām slodzēm, tās jāsamazina, jāsadala laika gaitā.
Citi svarīgi notikumi
Nekoncentrējieties tikai uz palīdzības sniegšanu. Ik pa laikam der pārbaudīt, kā puiši apguvuši stāstīto materiālu. Šim nolūkam ir lieliski piemēroti zīmējumi "Veselīgs dzīvesveids". Tāpat kā ārpusskolas nodarbībā, ir pilnīgi iespējams sarīkot skolas mēroga darbu konkursu no visiem skolēniem. Kā parasti, uzvarētājiem jāsaņem kāda veida balva, kas viņus stimulēs.
Kādām vispārīgām prasībām jāatbilst šiem rasējumiem? Veselīgs dzīvesveids ir tālu no abstrakta jēdziena, un tāpēc puišiem savos darbos būtu jāattēlo, ko darīt, ko ēst, lai līdz vēlam vecumam paliktu moži, enerģiski un enerģijas pilni. Mums ir jārada viņiem doma salīdzināt cilvēkus, kuri nodarbojas ar sportu un ne.
Tādējādi visaptverošais projekts "Veselīga dzīvesveida veicināšana", kas ietver gan zīmējumu konkursu, gan ārpusstundu sporta pasākumu, palīdzēs bērniem personīgi paust savu attieksmi pret veselīgu dzīvesveidu, kas labāk nostiprināsies atcerieties visu svarīgo informāciju par šo koncepciju.
Secinājumi
Jāatzīmē, ka šobrīd viss augstāk minētais vairāk vai mazāk aktīvi tiek īstenots daudzās skolās un citās izglītības iestādēs visā valstī. Un jau ir pozitīva ietekme. Jauniešu vidū strauji sarukusi tabakas un alkohola lietošanas “mode”, atkal sāk pieaugt sporta loma sabiedrības dzīvē. Vairumā gadījumu attieksme pret narkomāniem ir tīri piekāpīga, daudzi labi apzinās šīs slimības sekas. Taču ir pāragri samazināt darba intensitāti, jo problēma joprojām ir ļoti aktuāla.
