Sports ir būtisks cilvēka veselībai. Šim viedoklim piekrīt daudzi zinātnieki un ārsti. Kāda ir sporta un fiziskās audzināšanas vērtība? Kāpēc tik daudzi cilvēki mūsdienās dod priekšroku fitnesam un aktivitātēm, nevis mazkustīgam dzīvesveidam? Apsveriet dažus faktus, kas pierāda sporta nepieciešamību.
Galvenie iemesli
Uz jautājumu par to, kam domāts sports, ir daudz atbilžu. Tomēr daudzi cilvēki par tiem pat nezina. Un šīs neziņas cēlonis ir tas, ka neviens viņiem nepaskaidro, kāpēc sports tomēr dzīvē ir vajadzīgs. Pirmkārt, kontaktu sports ļauj iemācīties pasargāt sevi un savu godu, mīļos. Acīmredzot fitnesa un fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā uzturēt sevi formā, veselīgu un jauneklīgu.
Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki mūsdienās sporto, ir iespēja iegūt skaistu figūru. Galu galā visi vēlas būt slaidi un piesaistīt pretējā dzimuma uzskatus. Sports ir vieglākais veids, kā sasniegt vēlamo mērķi. Sākot nodarboties ar fitnesu, cilvēks var ciest no mazvērtības sajūtasliekā svara, neveiklības dēļ. Pamazām viņš redz, kā mainās viņa izskats. Tas vienmēr sagādā prieku un gandarījuma sajūtu.
Depresijas profilakse
Kam ir sports, izņemot fizisko veselību? Zinātnieki ir pierādījuši, ka sports ietekmē garastāvokli. Turklāt ir iespējams izsekot saiknei starp psihoemocionālo stāvokli un fizisko aktivitāti šūnu līmenī. Kad cilvēks sāk aktīvi nodarboties, pastiprinās asinsrite, kā arī paātrinās elpošana. Šūnas saņem vairāk barības skābekļa veidā, pazūd noguruma sajūta un miegainība. Tāpēc jau no bērnības vecāki savos bērnos ieaudzina zināšanas, ka vingrošana ir jāveic katru rītu. Galu galā tas palīdz uzturēt ķermeni formā, aizmigt un sagatavoties jaunai dienai.
Sports trenē ķermeni un smadzenes. Ir pierādīts, ka sportošana ir ļoti laba dažādu slimību, arī nervu sistēmas slimību profilakse. Ja cilvēks fiziskiem vingrinājumiem un sportam velta vismaz divas līdz trīs stundas nedēļā, viņš var viegli pasargāt sevi no dažādiem garīgiem traucējumiem – stresa, neirozes. Apmācītu cilvēku saskarsme ar visām šīm problēmām ir samazināta. No otras puses, viņiem ir mazāka iespēja kļūt nomākti un labāk pārvarēt dzīves šķēršļus.
Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
Kam ir sports, izņemot garīgo un fizisko veselību? Šī ir laba iespēja iegūt jaunupaziņas. Grupu seansu laikā cilvēki satuvinās. Nodarbības grupā ir efektīvs impulss sevis pilnveidošanai, jo cilvēkam ir ļoti grūti piespiest sevi kvalitatīvi veikt darbu. Cilvēki, kas trenējas grupā, labprāt atbalsta viens otru.
Uzlabojiet raksturu
Turklāt ir pierādīts, ka sportošana palīdz celt pašvērtējumu, vairot pašapziņu. Cilvēks sāk ticēt, ka spēj sasniegt vairāk. Īpaši dzīvesprieku viņš izjūt aktivitātēs, kas notiek svaigā gaisā. Tie ir alpīnisms, riteņbraukšana, niršana un skriešana. Nodarbojoties ar šādiem sporta veidiem, cilvēkam ir iespēja atbrīvoties no negatīvisma, sliktā garastāvokļa, kā arī izbaudīt apkārtējās dabas skaistumu.
Sports palīdz padarīt nervu sistēmas darbu līdzsvarotāku. Tas sakārto domas un jūtas, veicina gribasspēka attīstību, kā arī mērķtiecību. Jautājums "kāpēc vajag sportot" šādiem cilvēkiem jau sen nav bijis tā vērts. Viņi vienkārši jūtas daudz laimīgāki nekā citi. Kad jūs sportojat, jūsu ķermenis atbrīvo endorfīnus, laimes hormonu. Īpaši tā ražošana palielinās intensīvas apmācības laikā. Tomēr slodzei jābūt dozētai un jāatbilst organisma iespējām. Tāpat stingri jāievēro izvēlētajam fizisko aktivitāšu veidam atbilstoši drošības noteikumi.
Sports un imunitāte
Daudzi no tiem, kam patīk fiziskās aktivitātes, jau sen ir pārtraukušibrīnos, kam domāts sports. Sportiskām aktivitātēm ir daudz priekšrocību. Ir arī zināms, ka sports palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tomēr šeit ir jāņem vērā vairāki punkti. Ilgstoša fiziskā slodze var arī noplicināt organismu, samazināt tā aizsargspējas aktivitāti. Tāpēc ir jānodrošina, lai slodzes tiktu dozētas un nekaitētu ķermenim. Labākie sporta veidi imūnsistēmas stiprināšanai ir peldēšana, joga, vieglatlētika, aerobika.
Vislabākais veids, kā vingrot, ir dabā. Piemērots arī parks, jo tur gaiss satur mazāk gāzu. Sporta aktivitātēm jābūt regulārām un mērenām. Kāpēc mums vajadzīgs sporta veids, kas ir kaitīgs? Nav ieteicams veikt vingrinājumus ar spēku. Maz ticams, ka tas uzlabos veselību un uzlabos imunitāti. Pārmērīgas slodzes ir stresa situācija ķermenim. Vai sports ir vajadzīgs vai nē - katrs izlemj pats. Bet tie, kas izdarījuši izvēli par labu fiziskajām aktivitātēm, nekad to nenožēlo.
