Sarunas par smēķēšanas kaitīgumu jau ir izsmēlušas zobus, taču situāciju kopumā nav iespējams mainīt. Nikotīna nozare turpina zelt, un vidējais vecums pirmo reizi smēķētājiem Krievijā jau ir 8 gadi. Un skumjākais ir tas, ka šādi dati tiek uztverti kā pašsaprotami, tie nevienu nepārsteidz. Tiem, kam nepatīk lasīt tekstus, kas pārsniedz dažas rindiņas, ja mēs īsi runājam par smēķēšanas kaitīgumu, mēs varam teikt, ka tā ir lēna pašnāvība.
Mazliet vēstures
Gandrīz līdz 15. gadsimta beigām Eiropā nebija smēķētāju. Cilvēki vienkārši nezināja, kas ir tabaka. Viss mainījās 1493. gadā, kad kuģis "Nina" atgriezās no otrās Kolumba ekspedīcijas uz Ameriku un pietauvojās Portugāles ostā. Uz kuģa atradās īpaša zāle no Tabago provinces, kas tika atvesta smēķēšanai, tāpēc arī tabakas nosaukums.
Zāle ātri ieguva atzinību visā Eiropā un sāka uzskatīt par zālēm. Viņa noņēma galvassāpes un zobu sāpes, kaulus. Un pēc tam, kad izrādījās, ka tabaka dod aizraujošu efektu, tā kļuva pieprasīta jau kā smēķēšanas produkts. Francijas vēstniekam Žanam Nikot izdevāsizolēt aktīvo vielu no zālītes, kas vēlāk saņēma tās atklājēja vārdu - nikotīns.
Smēķēšanas kaitīgums tika apspriests, kad parādījās pirmie saindēšanās gadījumi ar dūmiem un dažādu slimību, galvenokārt plaušu, komplikāciju gadījumi. Cīņā pret smēķēšanu ir iesaistījušās vairāku valstu valdības, tostarp Krievijas. Tika piemēroti bargi sodi, tostarp nāvessods.
Krievijā smēķēšana tika legalizēta 1697. gadā Pētera I valdīšanas laikā, neskatoties uz viņa priekšgājēju izmisīgo cīņu.
Tabakas dūmu sastāvs
Lai noskaidrotu smēķēšanas radītā kaitējuma apjomu cilvēka organismam, jāaplūko tabakas dūmu saturs. Un šeit ir par ko padomāt: tajā ir aptuveni 4200 dažādu vielu, kas nonāk ķīmiskos savienojumos. No tiem 200 rada nopietnus draudus cilvēkiem, tostarp tabakas darva, nikotīns un oglekļa monoksīds.
Arī tabakas dūmi satur apmēram 60 spēcīgus kancerogēnus: dibenzopirēnu, krizēnu, benzopirēnu, dibenzpirēnu, benzantracēnu un citus. Nitrozamīnu saturam ir īpaši kaitīga ietekme uz smadzenēm. Turklāt ir tādi radioaktīvie izotopi kā svins, kālijs, bismuts, polonijs. Un, protams, daudz indes, starp kurām ir labi zināmās: cianīds, ciānūdeņražskābe, arsēns.
Tabakas dūmu analīze uzrādīja augstu toksicitātes koncentrāciju, tādējādi kaitīgu cilvēka ķermenim. Nav brīnums, ka cilvēki izmantoja tabaku, lai ārstētu dārzus no kaitēkļiem.
Smēķēšanas kaitējums
Smēķēšana ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka organismu. Tās galvenais apdraudējums ir fakts, ka tas stimulē nopietnu slimību attīstību ar letālu iznākumu. Iespējams, ka organismā nav neviena orgāna, kuru neietekmētu tabakas dūmi. Un nav tāda filtra, kas spētu aizsargāt pret kaitīgām ietekmēm. Orgāni, kas ietekmē nikotīna neitralizāciju, ir cilvēka aknas, plaušas un nieres. Bet pat viņi nespēj novērst nodarītā kaitējuma sekas.
Ietekme uz ķermeni:
- Elpošanas sistēma. Kaitīgās vielas tabakas dūmos kairina elpceļu gļotādu un izraisa balsenes un plaušu iekaisumu.
- Kuņģa-zarnu trakts. Smēķēšanas procesā kuņģa asinsvadi sašaurinās, palielinās kuņģa sulas sekrēcija, no kuras smēķētājiem bieži vien nav apetītes. Tas viss rada risku saslimt ar dažādām patoloģijām, gastrītu, čūlu, pankreatītu.
- Smēķētāja sirds un asinsvadu sistēmai ir arī traucēta funkcija. Toksiskas vielas iznīcina asinsvadus, kas ietekmē sirds muskuļa darbu. Sirds pukst ātrāk, kā rezultātā visa sirds un asinsvadu sistēma ātri nolietojas.
- Nikotīna iedarbības dēļ centrālā nervu sistēma ir pastāvīga sasprindzinājuma stāvoklī. Vazospazmas dēļ asins plūsma uz to ir ievērojami samazināta, un skābekļa saturs ir pazemināts. Tāpēc cilvēkiem, kuri smēķē, ir slikta atmiņa un samazināta garīgā spējasniegums.
Smēķēšanas kaitīgumu ir grūti pārspīlēt, viss tiek uzbrukts. Mediķi izpētījuši, ka vairumā gadījumu smēķēšana iedarbina onkoloģisko saslimšanu mehānismu, kā arī nopietni ietekmē cilvēka reproduktīvo sistēmu. Cieš arī vispārējā pašsajūta, samazinās imunitāte.
Sociāli psiholoģiski iemesli
Eksperti, pētot atkarību no smēķēšanas, ir identificējuši vairākus iemeslus, kas mudina cilvēku pirmo reizi lietot cigareti. Aptaujas statistika parādīja, ka vairumā gadījumu spēlēja ziņkāre uzzināt to, ko citi jau zina. Un dažiem tā bija iespēja pievienoties komandai: nekas tā nesaliedē cilvēkus kā kopīga smēķētava.
Daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki dzer cigareti:
- spiediens no ārpuses;
- stresa mazināšana;
- attēls;
- svara zudums;
- pašapliecināšanās;
- ģimenes ieradums;
- apziņas trūkums.
Neskatoties uz skaidriem pierādījumiem par smēķēšanas kaitējumu, cigarešu smēķētāju rindas turpina regulāri augt. Un, lai gan pirmās cigaretes sajūta ne tuvu nav apmierinoša, dažādu iemeslu dēļ cilvēki turpina ķerties pie nākamās cigaretes, līdz iestājas atkarība.
Atkarības veidošanās
Nikotīns, kas ir daļa no tabakas dūmiem, ir galvenais cigarešu atkarības cēlonis. Būdama spēcīgākā augu izcelsmes inde, tā viegli uzsūcas organisma gļotādās un nonāk asinsritē. Pievelkotievērojami palielinās nikotīna daudzums, kas nonāk asinsritē.
Indīga viela, atrodoties smēķētāja asinīs, sāk aktīvi piedalīties vielmaiņas procesā. Pastāvīga nikotīna uzsūkšanās nelielās devās izraisa atkarību. Un turpmāk, kad tā koncentrācija organismā samazinās, nervu sistēma jau dod signālu ievadīt nākamo devu.
Skarbi fakti, statistika, veselīga dzīvesveida popularizēšana un visas runas par smēķēšanas kaitīgumu diez vai spēj tikt galā ar cilvēces iecienīto atkarību. Un arvien biežāk jautājums par prettabakas pasākumiem sāka aktualizēties likumdošanas līmenī.
Sieviešu smēķēšana
Bija laiks, kad dāma ar cigareti tika uztverta kā kaut kas nepiedienīgs un nelietīgs. Tabakas ražotājiem, saskatot sievietēs milzīgu tirgus iespēju, ar labi izplānotu reklāmas kampaņu palīdzību izdevās radikāli mainīt sabiedrisko domu. Mūsdienās sievietes, kas smēķē, nevienu nepārsteidz. Taču ne visi zina, ka sievietes ķermenis ir vairāk uzņēmīgs pret cigarešu negatīvo ietekmi nekā vīriešu.
Kāds kaitējums sievietei ir smēķēšanai?
- Dzemdes kakla un vulvas vēža risks.
- Osteoporozes attīstība. Tabakas dūmos esošo toksīnu dēļ estrogēna ražošana ir ievērojami samazināta, izraisot trauslus kaulus.
- Palielināts sirdslēkmes risks. Smēķēšanas kontracepcijas līdzekļi ir nesaderīgs maisījums, kas ietekmē sirdi.
- Menstruālā cikla neveiksme.
- Nespēja palikt stāvoklī undzemdēt veselīgu bērnu. Pētījumā konstatēts, ka 42% sieviešu, kas smēķē, ir neauglīgas un līdz pat 90% spontāno abortu izraisa smēķēšana.
- Priekšlaicīga novecošanās.
Šādi rādītāji nopietni satrauc medicīnas darbiniekus. Par veselīgu nāciju nevar runāt, ja trešā daļa sieviešu Krievijā turas pie cigaretes.
Negribīgi smēķētāji
Pieņemot lēmumu saindēties ar nikotīnu, smēķētājs neviļus parakstās uz šo un savu nesmēķējošo vidi. Un pirmkārt, protams, cieš ģimene. Pētnieki pasīvās smēķēšanas jautājumā nonāk pie secinājuma, ka tā ir daudz bīstamāka par aktīvo smēķēšanu. Izelpotie cigarešu dūmi satur 1,5 reizes vairāk toksisku vielu nekā ieelpotie dūmi.
Tabakas dūmi ir īpaši bīstami bērnu veselībai. Pasīvo smēķētāju mazuļiem ir vāja imunitāte un 11 reizes lielāka iespēja saslimt ar infekcijas slimībām. Procentuāli pieaug bērnu ar astmu skaits no smēķējošām ģimenēm. Ir konstatēta arī saistība starp bērnu vēzi un tabakas dūmu ieelpošanu.
Smēķēšanas kaitīgo ietekmi uz pasīvo smēķētāju ķermeni ir pierādījuši zinātnieki, un tas ir mudinājis vairākas valstis noteikt smēķēšanas ierobežojumus sabiedriskās vietās.
Alkohola un tabakas smēķēšanas kaitējums pusaudža veselībai
Alkoholiskie dzērieni un cigaretes ir kļuvuši par caurlaides biļeti jaunākās paaudzes uzņēmumos. Un viņiem ir vienalga, kādas tam būs sekas nākotnē. Mērķtiecīga reklāma un filmu industrijalabi veicināja smēķētāja jaunāko vecumu, radot neuzvaramu skarbu puišu un iekārojamu seksīgu jaunavu tēlu. Un pat tad, ja pusaudzis ieņem pareizo nostāju pret sliktiem ieradumiem, vienaudžu spiediena ietekmē viņš ātri maina savas domas.
Smēķēšanas un alkohola kaitējums trauslajam ķermenim ir tik plašs, ka nebūtu gluži patiesi izcelt kaut ko atsevišķu. Viss ir iznīcināts. Ķermenis saņem milzīgu slodzi no visa, ko pusaudzis ievada un ieelpo. Viņa aizsargspēki ir dezorientēti radītajos apstākļos: tiem ir vai nu jāsarauj asinsvadi no saņemtās alkohola devas, vai jāpaplašina pēc nikotīna. Kas izraisa darbības traucējumus sirds darbā, sūknējot ar alkoholu un nikotīnu saindētas asinis. Sākas skābekļa bads, no kura samazinās visu orgānu kapacitāte.
Pusaudžu nespēja novērtēt iespējamo alkohola un smēķēšanas radīto kaitējumu noved pie izrēķināšanās nopietnas slimības veidā.
Sliktā ieraduma atteikšanās
Lielākajā daļā gadījumu, lai atkarīgais atmestu smēķēšanu, ir nepieciešama spēcīgākā motivācija un iemesli. Un parasti signāli par viņu pašu veselību to dara labu. Kas vēl var motivēt, piemēram, nopietnas slimības simptomi? Lai gan tas dažus neaptur.
Narkologi sniedz šādus ieteikumus:
- pamazām samazināt izsmēķēto cigarešu skaitu dienā;
- izslēdziet no dzīves ar smēķēšanu saistītus priekšmetus (pelnu traukus, šķiltavas, rezerves pakas);
- izvairieties no vietām, kur vienmēr esat smēķējis (smēķētāju istaba darbā, īpašaielāpi, kāpņu malas);
- alkohola kā uzticama cigarešu pavadoņa noraidīšana;
- palielināt fizisko aktivitāti;
- tur kabatā piparmētru, gumiju, ja kārdinājums ir pārāk liels.
KAS brīdina
Pasaules Veselības organizācijas ziņojumā teikts, ka smēķēšana joprojām ir galvenais nāves cēlonis pasaulē, un katru gadu mirst vairāk nekā 6 miljoni cilvēku. Dr. Rojs Herbsts, kurš strādā vēža izpētes jomā, savā runā par smēķēšanas kaitīgumu atzīmēja, kas ir galvenais cilvēka apdraudējums: ķermeņa šūnas mutē, kas pēc tam izraisa vēzi un citas nopietnas slimības.
Gandrīz pusotrs miljards cilvēku ir atkarīgi no tabakas. Un skaitļi turpina augt. Tajā pašā laikā lielākā daļa cilvēku, kas smēķē, dzīvo valstīs ar vidējiem un zemiem ienākumiem. Krievija ir iekļuvusi smēķētāko valstu piecniekā un pārliecinoši ieņem vadošo pozīciju pusaudžu smēķēšanas ziņā.
Saskaņā ar PVO prognozēm, ja netiks veikti atbilstoši pasākumi, tad 21. gadsimtā cilvēce zaudēs vairāk nekā miljardu cilvēku tikai smēķēšanas kaitējuma dēļ.
Interesanti fakti par smēķēšanu
Sausā statistika reti ietekmē smēķētāja psihi. Tomēr šie interesanti fakti var mudināt jūs atteikties no savas atkarības:
- Gada laikā smēķētājs pa elpceļiem izlaiž 81 kg tabakas darvas, kas daļēji aizturas plaušās.
- Tabakas dūmi ir gandrīz 4 reizes toksiskāki par automašīnu izplūdes gāzēm.
- Cilvēks ar daudzu gadu smēķētāja pieredzi zaudē spēju skaidri uztvert krāsas.
- Ja visu dienu atrodaties vienā telpā ar smēķētāju, tad nesmēķētājs saņem tabakas dūmu porciju, kas vienāda ar 7-8 cigaretēm.
- Pasīvās smēķēšanas kaitējums ir tikai par 30% mazāks nekā aktīvās smēķēšanas radītais kaitējums.
- Krievijā ir divreiz vairāk smēķētāju nekā ASV un Eiropā.
- Tika noskaidrots, ka 70% smēķētāju var atstāt cigaretes, ja vēlas, viņiem nav patiesas atkarības no tabakas.
