Kāpēc veselīgs dzīvesveids pēdējā laikā kļūst arvien populārāks? Fitnesa klubu apmeklēšana, veselīgs uzturs, kā arī dažādas procedūras, kuru mērķis ir stiprināt ķermeņa vitalitāti, ir kļuvuši vairāk nekā tikai modes tendence. Ko darīt, ja, no vienas puses, sports ir alternatīva kaitīgiem ieradumiem un, no otras puses, vitāla nepieciešamība no šiem ieradumiem izvairīties? Lai uzzinātu patiesību, ir jāsaprot viss kārtībā.
Nepieciešamība būt labākajam
Cilvēka dzīve sastāv no daudziem aspektiem vai jomām. Tās ir ģimenes un profesionālā sfēra, veselība, kā arī personīgo interešu joma, vaļasprieki. Ne vienmēr pieaugušais spēj tikt galā ar problēmu un uzdevumu plūsmu, kas viņam krīt no visām pusēm. Sabiedrība izvirza prasības saviem biedriem. Turklāt katrā no šīm jomām cilvēkam jābūt ja ne priekšzīmīgam, tad vismaz vienam no labākajiem. Dzīvē var būt arī tāda joma kā sports. Alternatīva sliktiem ieradumiem noteikti ietver fiziskās aktivitātes, šis jautājums ir jāapsver atsevišķi.
Cilvēks unsociālās prasības
Kāda ir šīs attieksmes izpausme? Protams, tas nenozīmē, ka ik uz soļa cilvēks redz saukļus ar uzrakstiem, kas aicina kļūt par viņa labāko juristu vai vadītāju. Tas ir tas, ko sabiedrība no viņa sagaida. Nereti cilvēki mēnešus un gadus pavada darbā, kas viņiem jau sen kļuvis ne tikai garlaicīgs, bet arī sāpīgs. Bet viņi nevar viņu atstāt. Galu galā, ko par cilvēku teiks jūsu mīļie radinieki vai draugi, uzzinot, ka viņš nolēmis atteikties no augsti apmaksātā nodaļas vadītāja amata?
Bet tāda sabiedrības attieksme pret cilvēkiem nepaiet bez pēdām. Ir labi, ja viņu dzīvē ir sports. Alternatīvu sliktiem ieradumiem šajā gadījumā var izvēlēties pareizi. Taču, ja spiediens kļūst pārāk spēcīgs un cilvēks vairs nevar vienaldzīgi izturēt visu šo pretrunu starp citu cerībām un savu pieticīgo morālo spēku, tad viņš var vienkārši atraisīties. Dzeršana, smēķēšana, gadījuma sekss, azartspēles – tas viss var piemeklēt dažāda vecuma cilvēkus. Protams, lielu lomu šeit spēlēs gribasspēka esamība vai neesamība. Tomēr ir nepieciešams sīkāk apsvērt, kas notiek cilvēka smadzenēs.
Neveiksmes baudas sistēmā
Kad cilvēks nesaņem vairāk prieka no dzīves, rodas neveiksmes smadzeņu darbībā, proti, tajās jomās, kas saistītas ar neirotransmiteru ražošanu un transportēšanu. Nav brīnums, ka viņi saka, ka sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem. Kad cilvēks izbaudano smēķēšanas vai dzeršanas viņa smadzenes atbrīvo neirotransmiteru, ko sauc par dopamīnu. Turklāt šī dopamīna daudzums ievērojami pārsniedz apjomu, ko smadzenes ražo normālā stāvoklī.
Protams, prieks nevar ilgt mūžīgi. Cilvēks agrāk vai vēlāk atgriežas realitātē, bet viņa smadzenes jau piedzīvo ievērojamu neveiksmi. Tas nespēj ražot tik daudz prieka hormonu. Subjektīvā un fizioloģiskā līmenī cilvēks piedzīvo ciešanas.
Sapņi un realitāte
Kad saka, ka sports ir alternatīva kaitīgiem ieradumiem, cilvēkiem rodas atbilstošas bildes un asociācijas. Piemēram, sportists, kurš cilā hanteles, vai skrējējs uzvaroši pārvar distanci, vai meitene ar skaistu figūru un apelsīnu sulas glāzi rokās.
Ja runājam par indivīda degradāciju, tad par tādu lietu kā sports nav ne runas. Alternatīva kaitīgiem ieradumiem, laimīgas ģimenes attēli un augsti atalgota profesija ir tikai nesasniedzamas fantāzijas šādiem cilvēkiem.
Tālāka situācijas pasliktināšanās tiem, kuri padevās netikumiem
Šie divi pilnīgi atšķirīgie dzīvesveidi ir burtiski saistīti ar procesiem, kas notiek iekšā. Nespēja pretoties kārdinājumam kropļo cilvēka dopamīna sistēmu. Tādējādi viņš pārstāj baudīt ikdienišķas lietas un nemitīgi meklē arvien vairāk un vairāk "augstā". Tad apburtais loks noslēdzas, un viņš gandrīz uz visiem laikiem aizmirst, ka sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem. Nākotnes zīmējumi viņa prātā ir visvairāk nomācoši. Un tas tikai mudina viņu turpināt lietot alkoholu, tērēt naudu savvaļas dzīvei, mainīt seksuālos partnerus.
Profilakse un sports
Lai novērstu šādu visu dzīves sfēru iznīcināšanu jau pašā sākumā, jums ir jārūpējas par sevi un savām vēlmēm. Jāatceras, ka ne velti sports ir alternatīva kaitīgiem ieradumiem. Aizbildinoties ar nevingrošanu, tas tikai pasliktinās situāciju. Kāpēc? Sporta procesā smadzenes sāk ražot tām tik ļoti vēlamo dopamīnu. Cilvēks gūst baudas sajūtu, un par to viņam nav jāmaksā zvērīgā cena, ko pieprasa netikumi.
Jums pastāvīgi jāatgādina sev, ka sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem. Uz ledusskapja uzlīmēti zīmējumi, motivējošas filmas un video – tas viss nospēlēs savu lomu un atgādinās, ka jāiet skriet īstajā laikā.
Pārliecības un labākas dzīves avots
Sports palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu. Tiem, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir daudz augstāks pašapziņas līmenis. Atgriežoties pie gadījuma ar cilvēku, kurš pēc citu uzstājības strādā nemīlētu darbu, jāatzīmē, ka, nodarbojoties ar sportu, viņam, iespējams, būtu vieglāk noteikt prioritātes. Un pirmais solis būtu ticības apliecība"Sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem." Dzejoļi, mūzika, ceļojumi, sava biznesa atvēršana – galu galā viņa dzīve kļūtu daudz daudzveidīgāka. Tas būtu saistīts ar dopamīnu, ko viņš saņēma, spēlējot sportu.
