Paškontrole tiek definēta kā spēja kontrolēt savas darbības, jūtas un emocijas. Tā ir spēja kontrolēt sevi savu vēlmju un apetītes pārvaldīšanas ziņā. Svētais Akvīnas Toms, viduslaiku filozofs un teologs, teica, ka cilvēki, kuri nezaudēja pašsavaldību, varēja "glābt savas dzīvības". Citiem vārdiem sakot, viņi varēja darīt pareizās lietas, lai saglabātu sevi veselus un laimīgus. Kādi ir daži paškontroles piemēri literatūrā, vēsturē, sportā un dzīvē?
Trīs paškontroles ieradumi
Savaldīgs cilvēks alkst pēc tā, kas viņam jādara (Aristotelis). Šādiem cilvēkiem vajadzētu būt trim ieradumiem:
- Viņiem ir veselīga attieksme pret mērķiem un viņi koncentrējas uz to, kas viņiem nepieciešams, lai dzīvotu, nevis uz greznību. Viņi nekādā veidā nemēģina izmantot citus.
- Viņi zina savu vērtību, ir stingri, bet iecietīgi pret citiem.
- Ceļš uz pašrealizāciju ir cieši saistīts ar ilgtspējību. Paškontroles piemērs: zīmēšanas un citu vizuālās mākslas veidu mācīšana,Mūzikas instrumenta spēles apguve un jauna priekšmeta apguve ir piemēri prasmēm, kuras nav viegli apgūt, taču sasniegtie mērķi vienmēr sagādā lielu prieku.
Dzīves piemēri
Paškontrole ir kaut kas tāds, kā dažkārt ļoti pietrūkst. Piemēram, cilvēks zina, ka viņam jāpabeidz svarīgs projekts, viņš iet un strādā, nevis sēž pie televizora vai dodas pastaigā ar draugiem. Lūk, vēl viens pašsavaldīšanās piemērs no dzīves: viens paziņa kliedz uz otru, bet otram pietiek gribasspēka, lai noturētu sevi savā varā un neuzsprāgtu. Tas ir par savas uzvedības kontroli.
Iekšējās paškontroles piemēri ir organizācija, atteikšanās no dīkstāves, sporta spēlēšana (piemēram, skriešana no rīta) un tā tālāk. Daudz kas ir atkarīgs no gribasspēka, kā arī no motivācijas un attieksmes, ko cilvēks dod sev. Tajā pašā laikā, protams, ir nepieciešams uz brīdi atstāt komforta zonu un attīstīt paškontroles prasmes.
Paškontroles piemēri: sociālās mācības un ne tikai
Paškontrole ir spēja kontrolēt savu uzvedību sabiedrībā. Sabiedrībā valda virkne neizteiktu likumu, pēc kuriem reizēm ir vērts apspiest savu "ego" un atcerēties, ka tur, kur sākas otra cilvēka tiesības un pienākumi, beidzas arī tavas tiesības.
Paškontroles piemēri sociālajās zinātnēs ir diezgan acīmredzami. Tās ir izplatītas situācijas dzīvē.atsevišķiem cilvēkiem un dažreiz arī visai sabiedrībai. Cilvēki cīnās ar savām vājībām: slinkumu, skaudību, iedomību, lieko svaru, sliktiem ieradumiem. Uzvarētājs ir tas, kuram šī paškontrole ir aktivizēta. Piemēram, cilvēkam, kurš no rīta ceļas vienā un tajā pašā laikā, nav ieraduma kavēties, viņš ēd pareizi utt. Laba paškontrole ir spēja konfliktsituācijā izturēties atturīgi, izlīdzinot asus stūrus, prasme klausīties un tā tālāk.
Ja atceramies savaldības piemērus vēsturē, tad atliek tikai iedomāties, kādus upurus nesa, piemēram, karaļi un karalienes savas personīgās dzīves ziņā. Ne katrs būs gatavs atteikties no savām interesēm kopējās lietas un valsts labklājības labā.
Paškontrole un mācības
Paškontrole ir būtiska mācību sastāvdaļa klasē. Ja skolēni var koncentrēties un novērst potenciāli aizraujošus, bet ierobežojošus īslaicīgus traucējumus, viņi uzlabos savu mācīšanos.
Freids ierosināja, ka veiksmīga socializācija ir process, kurā bērni mācās apspiest mirkļa impulsus, lai ilgtermiņā darītu to, kas viņiem un sabiedrībai ir vislabākais. Kopš tā laika mūsdienu empīriskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka paškontroles spējas pieaug līdz ar vecumu.
Paškontrole un sports
Paškontroles spēka modelis paredz, ka visas paškontroles darbības (piemēram, emociju regulēšana, noturība)apveltīts ar vienotu globālu metaforisku spēku, kam ir ierobežotas iespējas. Šo spēku var īslaicīgi izsmelt pēc sākotnējās paškontroles darbības. Tas ir, otrajam "gribas izrāvienam" vairs nepietiek cilvēku. Pēdējā laikā pieņēmumi par paškontroles spēka modeli pieņemti un pārbaudīti arī sporta un vingrojumu psiholoģijas jomā.
Neskatoties uz to, ka cilvēki bieži vien plāno strādāt, viņi ne vienmēr to dara. Spējai ievērot vingrinājumus vai vingrinājumu plānus ir nepieciešama paškontrole, un tāpēc to var ietekmēt gribasspēks. Tas nozīmē, ka, lai sasniegtu savus ilgtermiņa mērķus, cilvēkiem ir jābloķē iespējamie traucēkļi vai kārdinājumi.
Paškontroles piemēri vēsturē un literatūrā
Paškontroles problēma ir mūžīga problēma, kopš neatminamiem laikiem cilvēks ir cīnījies ar sevi, ar saviem netikumiem un personīgi noteicis brīvības daļu savā darbībā. Paškontroles piemērus pētīja izcilais krievu rakstnieks Ļevs Tolstojs, kurš atzīmēja, ka "vara pār sevi ir augstākā vara, kaislību paverdzināšana ir visbriesmīgākā verdzība". Tikai spēcīgi cilvēki var kontrolēt sevi, kamēr vājie kļūst par savu vēlmju ķīlniekiem.
Kā 18. gadsimta amerikāņu politiķis, diplomāts, izgudrotājs un žurnālists, Bendžamins Franklins paškontroli raksturoja šādi: "Cilvēkam ir jābūt brīvam no savām atkarībām un jāierobežo sevi ar pārtiku, alkoholu. Pretējā gadījumā cilvēks paverdzinās sevi bez valsts."Diplomātiem ir nepieciešama paškontrole. Piedalīšanās politiskajās diskusijās un sarunās bieži vien ir saistīta ar pārmērīgu psiholoģisku pārslodzi, un ir ļoti svarīgi saglabāt mieru un nosvērtību, kā arī savaldīt emocijas.
Patiesībā literārajos darbos ir neticami daudz paškontroles piemēru. Tika izdomāti vai no dzīves paņemti daudzi sižeti, kuros kādam no varoņiem bija spēcīgas gribas īpašības, viņš sevi pilnveidoja vai, gluži pretēji, nodarbojās ar pašiznīcināšanos. Visbiežāk šādus piemērus var atrast daiļliteratūrā, darbos par cīņu ar sevi. Ņemsim klasisko Ivana Aleksandroviča Gončarova romānu četrās daļās ar nosaukumu "Oblomovs", kur pretnostatīti divi galvenie varoņi. Stolcs ir pilnīgs paškontroles iemiesojums, atšķirībā no Oblomova, kuram nekad nav izdevies atrast sevī kodolu un enerģiju.
Teorija un piemēri liek mums domāt, ka spēja kontrolēt sevi ir ļoti svarīga. Nobeigumā citēsim vēl vienu gudru Cicerona teicienu: “Cilvēkam ir jāiemācās paklausīt sev un pakļauties saviem lēmumiem.”
