Lielākais muskuļu skaits atrodas uz sejas. To galvenā atšķirīgā iezīme ir tāda, ka tiem ir tikai viens fiksēts gals uz kaulu struktūrām, bet otrs ir ieausts mīkstos audos, veidojot mobilu piestiprināšanas punktu. Sejas muskuļu kontrakcija izraisa ne tikai paša muskuļa darbu, bet, vēl svarīgāk, nodrošina ādas pārvietošanos, kroku veidošanos un, atrodoties ap dabiskajām atverēm, nodrošina to noteiktās funkcijas. Kāda ir acs apļveida muskuļa un mutes apļveida muskuļa funkcija, mēs sīkāk apsvērsim šajā rakstā.
Kas ir muskuļi ap aci
Pirms aplūkot šī muskuļa funkcijas, ir vērts īsi pakavēties pie tā struktūras, jo katra tā daļa nodrošina atsevišķu darbību veikšanu.
Anatomiski acs apļveida muskuļus attēlo trīs sadaļas:
- Orbital.
- Asarains.
- Gadsimts.
Orbitālā daļa
Acs apļveida muskuļa (tā orbitālās daļas) funkcija ir sašaurināt ieeju orbītāvienlaicīga un vienvirziena šķiedru kontrakcija, nolaižot uzaci un paceļot vaigu. Ja tiek ietekmēta šīs zonas inervācija, trūkst muskuļu kontrakciju un parādās tipisks izskats (atvērta acs un nolaists vaigs).
Asaru daļa
Asaru daļu attēlo neliels skaits muskuļu šķiedru, kas atrodas starp orbītu un augšējo plakstiņu, kas pa ceļam aptver asaru maisiņu. Saraujoties šim muskulim, uz iepriekšminēto maisiņu rodas pietiekami spēcīgs spiediens, un asaru izvelk deguna asaru kanālā. Acs apļveida muskuļa (tā asaru daļas) funkcija ir labāka, jo vairāk acs ir aizvērta.
Laicīgais gabals
Spriežot pēc nosaukuma, šī daļa nodrošina plakstiņu samazinājumu. Smalkums slēpjas apstāklī, ka vienlaikus tiek aizvērti apakšējie un augšējie plakstiņi, attiecīgi, vidēji par 3 un 10 milimetriem. Šīs daļas acs orbikulārā muskuļa funkcija nodrošina arī radzenes mīkstināšanu ar plīsumu.
Kā redzat, diezgan mazs un nemasīvs muskulis veic vairākas svarīgas funkcijas, kas nodrošina normālu acu darbību un piešķir mūsu izskatam noteiktas iezīmes.
Acs apļveida muskulis - inervācija
Sejas vispārējo inervāciju, ieskaitot muskuļus ap acīm, nodrošina sejas nervs. Šīs zonas neiromuskulāro vadīšanu galvenokārt attēlo tās divas lielas filiāles: zigomātiskā un īslaicīgā. Lielā izmēra un virspusējās atrašanās vietas dēļ tie bieži tiek ievainoti unkļūt iekaisuši. Rezultātā acs orbikulārais muskulis nevar veikt savas funkcijas un tiek pilnībā paralizēts.
Spriedze ap acīm
Redzes orgāns dienas laikā ir pakļauts lielai slodzei. Cilvēka nomodā acs apļveida muskulis piedzīvo diezgan lielu sasprindzinājumu. Darbs pie datora, video un TV šovu skatīšanās, lasīšana un nepārtraukta vizuālā slodze, spilgta gaisma un strauji mainīga aina - pārslogo redzes orgānu un muskuļus ap acīm.
Zinātnieki ir pierādījuši tiešu saistību starp šī muskuļa darbu un to, kas nodrošina lēcas izliekuma izmaiņas. Tādējādi, ja ir traucēta acs orbikulārā muskuļa funkcija, var būt limfodrenāžas un venozās stāzes pārkāpums, līdz pat intrakraniālā spiediena palielināšanās.
Tāpēc jums nav jāpārbauda ķermeņa spēks. Ar palielinātu vizuālo slodzi obligāti jāizkrauj un jāatpūšas. Visefektīvākā riņķveida muskuļa atslābināšanas metode ir vienkārša dabas apcere, kad skatiens nav vērsts uz vienu objektu, bet uztver kopējo ainu.
Refleksās kustības acu muskuļu atslābināšanai ir to berzēšana. Lai gan ir daudz efektīvāki vingrinājumi, kuru mērķis ir ne tikai mazināt spazmu, bet arī novērst un novērst esošās problēmas, kurus mēs apsvērsim tālāk.
Vingrinājumi acs apļveida muskuļiem
Viegli vingrinājumi un neliela muskuļu vingrošana, kas nodrošina redzes orgāna darbību, palīdzēs ne tikai atslogot un atslābināt tos, bet arī uzlabos asinsriti šajā zonā,kas noteikti parādīsies izskatā, piešķirs tai svaigumu, izlīdzinās grumbas un piešķirs ādai elastību un jaunību.
Kas jums nepieciešams:
- 10-15 minūtes brīva laika;
- labs garastāvoklis;
- mazgā rokas;
- stāvēt spoguļa priekšā;
- ievērojiet tālāk norādītās vadlīnijas.
Vingrinājums 1
Stāviet spoguļa priekšā un iztēlojieties, kur tieši atrodas jūsu orbikulārais acs muskulis. Vingrinājumi šīs zonas nostiprināšanai neprasa īpašas prasmes un iemaņas. Viss, kas nepieciešams, ir pareizs pirkstu novietojums. Uz ārējām malām jābūt rādītājpirkstiem un vidējiem pirkstiem. Jums nav jāpieliek liels spiediens. Visām kustībām jābūt mīkstām, skaidrām un vienvirziena. Tagad, it kā, piestipriniet ādu ar pirkstiem, lai vingrinājuma laikā tā paliktu imobilizēta. Šajā sākuma stāvoklī paceliet apakšējo plakstiņu pēc iespējas augstāk. Ja šajā brīdī intensīvi jūtams muskuļu sasprindzinājums ap aci, tad vingrinājuma izpildes tehnika ir pareiza. Mainiet spriedzi ar relaksāciju. Skatiena fiksēšana 5-6 sekundes, relaksācija - 2-3 sekundes. Ir nepieciešams veikt 5-6 šādus atkārtojumus.
Nodrošiniet, lai netiktu iesaistīti citi sejas muskuļi. Ja jūtat viņu darbu, tad vienkārši atveriet muti (tas palīdzēs ne tikai novērst uzmanību, bet arī koncentrēties uz vēlamās zonas darbu).
Vingrinājums 2
Šo darbību mērķis ir uzturēt muskuļu tonusu un novērst to parādīšanosmīmiskās grumbas ap acīm. Tātad, sāksim: aizveriet acis un ar spēku aizveriet augšējo plakstiņu līdz apakšējam. Veicot šo vingrinājumu, nekādā gadījumā nevajadzētu izdarīt spiedienu uz acs ābolu. Pirmkārt, tas ir kaitīgi, un, otrkārt, jūs izmantosit citus muskuļus. Un mums ir nepieciešams tikai apļveida acs muskuļi, lai strādātu. Šī muskuļa funkcijas ir daudzvirzienu, tāpēc arī vingrinājuma efekts būs ievērojams.
Pēc tam, kad iemācīsities savaldīt sevi un pareizi aizvērt plakstiņus, novietojiet divus atbilstošās rokas pirkstus pie acu kaktiņiem. Spiešanas spēkam jābūt taustāmam, bet nekādā gadījumā nesāpīgam. Tajā pašā laikā palieliniet pirkstu spiedienu, palielinot augšējā plakstiņa nolaišanas spēku. Visām darbībām jābūt gludām un patīkamām. Nekādā gadījumā nekustiniet ādu, kas atrodas zem pirkstiem.
Vingrinājuma laikā iztēlojieties, kas notiek, kā muskuļi ap acīm saraujas un atslābinās. Labojiet, apstājieties, domās noskaitiet līdz desmit un raiti veiciet arī apgriezto darbību. Atkārtojiet vingrinājumu piecas reizes, starp tām saglabājot nelielas pauzes (tikai dažas sekundes). Vērojiet savu elpu. Tas palīdzēs koncentrēties uz notiekošajām manipulācijām un padarīs vingrinājumu efektīvāku.
Pilnīgai atpūtai varat ieslēgt skaistu, mierīgu mūziku un apvienot biznesu ar prieku. Lai rezultāts būtu pamanāms ne tikai tev, bet arī citiem, vingrošana jāveic regulāri. Vēlams tos darīt katru dienu, pārmaiņus vienu ar otru.
Mutes apļveida muskulis
Trūkst mutes apļveida muskuļa sarežģītās struktūras, vēlos sīkāk pakavēties pie tā veicamajām funkcijām. Nav noslēpums, ka, pateicoties mūsu mutes dobumam, mēs varam ne tikai ēst, bet arī runāt, dziedāt, smieties utt. Darot šīs pazīstamās lietas, mēs pat neaizdomājamies par to, kā tas viss notiek, kādi muskuļi ir iesaistīti - viss notiek refleksīvi.
Šī muskuļa galvenā funkcija ir lūpu darbs. Pateicoties tās saraušanai, mēs varam tās izstiept caurulītē, ietīt, aizvērt vai atvērt. Arī mutes apļveida muskulis ir sava veida ārējais sfinkteris, kas nodrošina mutes dobuma slēgšanu. Nu, bez šaubām, pateicoties arī šī muskuļa darbam, katram no mums ir unikāls smaids, kas var mainīties atkarībā no garastāvokļa vai vēlmēm.
Kā redzat, acs apļveida muskuļa un mutes apļveida muskuļa funkcija ir vienlīdz svarīga, tāpēc neaizmirstiet to nozīmi, bet dariet visu iespējamo, lai tie darbotos, kā paredzēts.
Muskuļa nostiprināšana ap muti
Ja mēs runājam par funkcionālām skavām šajā jomā, tad tās ir diezgan izplatītas, taču tās joprojām var labot ar rūpību un pareizu pieeju. Atšķirībā no organiskiem bojājumiem, kad 99% gadījumu vismaz kaut kas neizdosies.
Funkcionālās skavas šajā jomā ir tieši saistītas ar cilvēka psihoemocionālo stāvokli, viņa nepatiku pret kaut ko apšaubāmu. Rezultātācilvēks, izmantojot lūpas, pauž noteiktas emocijas: aizvainojumu, vilšanos, riebumu utt.
Vingrinājumi mutes apļveida muskuļiem
Lai trenētu šo muskuli, nepieciešams tikai, nofiksējot ādu un neizmantojot nevienu citu muskuli, pārmaiņus veikt visas iespējamās lūpu kustības. Pēc vienas darbības pabeigšanas, piemēram, lūpu izstiepšanas ar caurulīti, nofiksējiet dažas sekundes šajā pozīcijā. Pirms pāriet uz nākamo vingrinājumu, veiciet vismaz 3-5 atkārtojumus. Lai uzlabotu šī vingrinājuma efektu, izstiepjot lūpas caurulītē, ievelciet gaisu savos vaigos un pārmaiņus pārvietojiet gaisu no vienas puses uz otru.
Vingrinājumus ieteicams veikt spoguļa priekšā, kā arī strādāt ar acu apļveida muskuli. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz vingrinājumu un padarīt to pēc iespējas efektīvāku.
Lai novērstu grumbu rašanos ap muti vai novērstu esošās, veiciet šādu vingrinājumu. Saspiediet augšējo un apakšējo lūpu tik stipri, cik vien iespējams, nesakožot zobus. Ar rādītājpirkstu veiciet izmērītus sitienus gar lūpu viduslīniju. Pēc tam ar masējošām kustībām (neatslābinot lūpas) virziet lūpas uz augšu un uz leju. Veiciet 10 no šiem atkārtojumiem, pārmaiņus ar pilnīgu lūpu un orbicularis oculi atslābināšanu.
Cita pieejamā vingrinājuma iespēja var būt skaidra (ar spilgtu artikulāciju) patskaņu izrunu. Tajā pašā laikā nemaznoteikti veiciet šo vingrinājumu skaļi, jūs varat tikai atdarināt lūpu kustību. Šī opcija ir piemērota biroja darbiniekiem, kad jūs varat mācīties, nenovēršot uzmanību no darba. Šim vingrinājumam nav ierobežojumu.
Secinājums
Tagad esat nonācis pie visbiežāk uzdotā jautājuma: "Kāda ir acs orbikulārā muskuļa funkcija?" - atbildi. Viss ir pavisam vienkārši: zinot, kur atrodas šis vai cits muskulis, var noteikt tā darbības zonu.
Ar sejas muskuļiem, protams, viss nav tik vienkārši kā ar mūsu ķermeņa muskuļu korseti, un ne tik daudz pašu muskuļu lieluma, bet gan iepriekš aprakstītās pieķeršanās un darbību dēļ.
Acs un mutes apļveida muskuļa funkcija ir nodrošināt attiecīgo zonu dabiskās darbības un veiktspēju. Zinot minimālo efektīvu vingrinājumu sarakstu un ievērojot skaidrus ieteikumus, jūs varat saglabāt jaunību un veselību daudzus gadus, ko mēs jums no sirds novēlam!
