Pirms pāriet pie raksta būtības, derētu atsaukt atmiņā veco labo filmu "Lielais pārtraukums", kas uzņemta pagājušā gadsimta septiņdesmito gadu rītausmā (1971.-72.g.). Viens no kuriozākajiem un padomju reālistiskajam kino pilnīgi neraksturīgākajiem bija kadrs, kad E. Ļeonova varonis, mēģinot sapnī 5 minūtēs apgūt materiālu par vēsturi, aizmieg, lasot rindkopu no mācību grāmatas un pārraidot ziņas.
Ko viņš nākamajā dienā pasniedza nodarbībā, zināja visa valsts. Šo metodi direktore pasniedza kā absurdu komisku situāciju, taču, neskatoties uz to, šī apmācības forma tiek praktizēta, un tās efektivitāti joprojām pēta prestižāko un pasaulē pazīstamāko augstskolu zinātnieki.
Zemapziņa var atcerēties
Kas ir 1971. gads! To, ka guļošs cilvēks labāk uzsūc un atceras informāciju, pamanīja senatnē. Senajā Grieķijā ne pārāk spējīgus studentus mācīja īpašā veidā. Nē, viņi neturēja viņus pāri bezdibenim, kamēr viņi nebija iemācījušies no galvas, viņiem vienkārši piedāvāja apgultiesatpūsties, un miega laikā skolotāji centās galvā “ielikt” maksimāli nepieciešamo mācību materiālu, ko sengrieķu neveiksminieki stundu laikā nevarēja atcerēties.
Mācīties 5 minūtēs sapnī, protams, bija iespējams nedaudz paspēt, bet pēc stundas - vēl vienu pusaizmigušu neapgūto materiālu varēja kompensēt.
Dažādos laikos dažādās valstīs bija sensacionāli ziņojumi par fenomenālu iegaumēšanu miega laikā. Atmiņas aktivizēšanās fakts bija saistīts ar to, ka cilvēks dziļa miera stadijā strādā nevis ar prātu, nevis ar apziņu, bet ar zemapziņu – dziļu instrumentu, ko katram no mums nodrošina daba.
Pirmā fāze: efekts ir acīmredzams
Tomēr šai mācīšanās formai ir arī trūkums: “atmiņa” paliek aktīva tikai pirmajā miega fāzē (mēs to saucam par miegainību, miegainību), bet zemapziņa kļūst absolūti vienaldzīga pret. viss, ko mēs vēlamies tam pačukstēt pēc pārejas dziļajā fāzē - jaunas informācijas uztvere šajā brīdī beidzas.
Tāpēc ir nepieciešams ieguldīt īsā laika periodā un apgūt visu nepieciešamo 5 minūtēs. Miega mācīšanās a priori nevar būt ilgs process.
Virspusējais (pirmais) miega posms ir arī bēdīgi slavenais alfa ritms (līdz 13 Hz), kurā "viss neiespējamais kļūst iespējams". To bieži izmanto meditācijas laikā, lai iedzīvinātu vēlamo objektu vai notikumu. Miega mācīšanās gadījumā arī tas ir uzlabojums.iegaumēšanas process.
Ko var mācīties sapnī
Nav ierobežojumu attiecībā uz priekšmetiem, kurus vēlaties apgūt miegā. Katram tiek dots kaut kas labāks, kaut kas sliktāks. Ja ar matemātiku ir pilnīga kārtība, tad nav jēgas dublēt šī priekšmeta apguvi arī sapnī.
Parasti "miega pedagoģija" (zinātniskais nosaukums ir hipnopēdija) tiek izmantota ne tikai grūti pieejamu priekšmetu apguvei, bet arī ātrai apguvei.
Svešvalodu apguve, noderīgu iemaņu apgūšana (t.sk. peldēšana, IT tehnoloģiju apguve un mūzikas instrumentu spēles pamatu apguve) ir pirmajā rindā starp priekšmetiem, ko var apgūt sapnī.
Ir pilnīgi iespējams izmantot hipnopēdiju ārkārtas iegaumēšanai. Piemēram, pa dienu pilnībā izslīdēja no galvas, ka rīt no rīta vajag skaitīt dzejoļus priekšnieces dzimšanas dienā. Un laiks jau ir vēls, nav laika mācīt, un galva “negatavo” … Ko darīt? Kā iemācīties pantu 5 minūtēs? Sapņā!
Apgulieties, atpūtieties, palūdziet kādam mājās vairākas reizes nolasīt jums dzejoli. Bet tajā pašā laikā mēģiniet neaizmigt vispār - pretējā gadījumā rezultāts būs pretējs. Mācībām pietiks ar dažām minūtēm. No rīta atliek tikai atkārtot.
Pētnieki un skeptiķi
Viņi tic šai parādībai un nenogurstoši to pēta Ziemeļrietumu universitātes (Čikāga, ASV) neirofiziologi. Viņi publicē ziņojumu par katra sava eksperimenta rezultātiem autoritatīvizinātniskās publikācijas.
To, ka sapnī ikviens var apgūt jebkuru priekšmetu 5 minūtēs, viņi pierādīja, spēlējot divas vienkāršas klaviermelodijas, kuru divpadsmit notis pētījuma dalībnieki miegā apguva pat nevis piecās, bet četrās minūtēs.
Bet zinātnieku aprindās ir grupa skeptiķu, kas pierāda pretējo. Šī grupa apgalvo, ka sapnī nav iegaumēšanas, ir tikai iespēja nostiprināt iepriekš apgūto materiālu.
Hipnopēdija un nervu sistēmas stāvoklis
Zinātniskās pasaules pārstāvji no otrās grupas brīdina, ka šāda mācību metode ir nedroša: tā negatīvi ietekmē nervu sistēmu, notur visu ķermeni saspringtā stāvoklī, neļaujot tam pilnībā atpūsties, un ir īpaši nevēlama augošs ķermenis.
Šis secinājums lika aizdomāties vecākiem un skolas skolotājiem, tāpēc eksperimentālās nodarbības sešgadniekiem, kad dienas miegā mācīja matemātiku un dzimto valodu, bija steidzami jāatceļ.
Bet pasaku lasīšana bērniem pirms gulētiešanas ir laba tradīcija. Un diezgan droši.
Kas attiecas uz hipnopēdiju, atsauksmes par tās efektivitāti ir 50/50. Daži baidās no tā plašās izmantošanas, jo efekts var būt arī pretējs: tā vietā, lai sapnī iemācītos kaut ko noderīgu 5 minūtēs, jūs varat nopelnīt hronisku bezmiegu un aizkaitināmību.
