Visi cilvēka iespaidi un pieredze atstāj savas pēdas, glabājas diezgan ilgu laiku un rodas apziņā noteiktos apstākļos. Tāpēc atmiņa ir ļoti sarežģīts garīgs process, kura sastāvdaļas ir cieši savstarpēji saistītas. Atcerēties visu redzēto un dzirdēto ir ļoti svarīgi jebkuram cilvēkam. Tas ļauj uzkrāt un pēc tam (ja nepieciešams) izmantot dzīves pieredzi. Cilvēka atmiņa nav parasta viena funkcija. Tajā iesaistītie procesi ir dažādi.
Kā jūs zināt, ir trīs veidu atmiņa: motora, dzirdes un vizuālā. Pirmais atmiņas veids ir īpašs. Motora atmiņa ļauj cilvēka ķermenim noteikt dažādu darbību veikšanu, jo īpaši staigāšanu. Iegaumēšana tiek veikta automātiski. Vizuālā atmiņa ļauj mums izlabot visu, ko redzam savā prātā, un dzirdes atmiņa ļauj mums noteikt apkārt esošās skaņas.
Tikai trim procentiem mūsu planētas iedzīvotāju kopš dzimšanas ir fenomenāla spēja iegaumēt. Visiem pārējiem regulāri jāveic atmiņas vingrinājumi. Daži cilvēki ir labākievar atcerēties redzēto, citi dzirdēto. Tomēr visplašāk izmantotā atmiņas attīstīšanas metode ir vienlaikus ietekmēt trīs tās veidus.
Mūsu apziņa tver tikai to, ko mēs pamanām. Tāpēc atmiņas attīstīšanas vingrinājumiem vajadzētu palīdzēt palielināt uzmanību. Kā to izdarīt? Lai to izdarītu, nav nepieciešams pētīt un izmantot jaunas atmiņas attīstības metodes. Uzmanību var trenēt ikdienas pastaigā, pie sevis atzīmējot noteiktas detaļas. Piemēram, cik sarkanas mašīnas pabrauca garām, cik vīriešu ar avīzi rokās.
Ne tik grūti, bet ļoti efektīvi vingrinājumi atmiņas attīstībai - spēles. Tā, piemēram, desmit atšķirību atrašana attēlos palīdz koncentrēties uz mazākajām detaļām. Tajā pašā laikā cilvēka smadzenes ir noregulētas aktīvam darbam.
Gadījumā, ja vizuālie attēli prātā tiek iespiesti gaišāki nekā dzirdes, atmiņas attīstīšanas vingrinājumiem vajadzētu sastāvēt no jebkuras ienākošās informācijas sasaistes ar izdomātiem vizuālajiem attēliem. Tātad, piemēram, jebkura tālruņa numura iegaumēšanas procesā varat iekļaut ideju par nepieciešamo numuru sastādīšanu ierīcē. Vienlaikus vēlams “dzirdēt” īsus pīkstienus un “zvanīt” vēlreiz. Šis vienkāršais vingrinājums ir lieliski piemērots atmiņas attīstībai.
Veiksmīgākai jebkuras informācijas uztverei un fiksācijai prātā, vēlams to formulēt saviem, sev saprotamiem vārdiem. Nozīmīgs teksts tiek atcerētsdaudz vieglāks, kas arī veicina atmiņas attīstību.
Ievērojami palielina pieejamās informācijas uztveres un sistematizācijas apjomu. Izceļot galveno, cilvēks palīdz savām smadzenēm noteikt vissvarīgāko, kas jāatceras. Noderīga darbība ir piezīmju veikšana, kas ietver gan motoro un vizuālo atmiņu, gan arī sistematizē informāciju, izceļot atslēgas vārdus un definīcijas. Pēc tam iegūto apjomu nebūs grūti reproducēt.
