Kas ir komplekss? Tas ir kaut kas vesels, kas sastāv no atsevišķiem elementiem, kurus vieno viens mērķis un veic kādu kopīgu uzdevumu. Arī komplekss ir jēdziens, kas atrodas psiholoģijas jomā. Piemēram, mēs par to runājam, kad cilvēks uzskata sevi par zemāku. Apskatīsim šo koncepciju sīkāk.
Mazvērtības komplekss
Mazvērtības komplekss ir negatīvi iekrāsotu domu saraksts, kas bieži skar cilvēka ķermeni un garīgās spējas.
Nelaimīgajam šķiet, ka pēc noteiktiem parametriem viņš zaudē citiem cilvēkiem. Komplekss veidojas pirmajos dzīves gados mātes vai tēva nosodījumu iespaidā, kā arī kļūdu, neveiksmju, vilšanās rezultātā. 12–16 gadu vecumā, kad par pašapliecināšanos atbildīgiem mehānismiem uzvedībā ir vissvarīgākā loma, šī novirze beidzot veidojas, un pusaudzis sāk uzvesties ne visai normāli. Daudzi jaunieši zina, kas ir mazvērtības komplekss, taču neuzskata, ka viņi ir pakļauti tam.
Kā izpaužas šī novirze?
Lai sevi apliecinātu, cilvēks sāk censties būt labāks par citiem visā unar jebkādiem līdzekļiem cenšas uzsvērt savu pārākumu. Ja seko līdzi to cilvēku rīcībai, kuri atrodas zem mazvērtības kompleksa jūga, tad kļūst acīmredzams viņu neparastais kautrīgums, pastāvīgas bailes un pārmērīga jutība. Viņiem ir ļoti grūti dzīvot. Šādiem cilvēkiem bieži ir aizdomas, ka kāds par viņiem slepeni ņirgājas, viņi ir ļoti aizdomīgi un mēdz visu uztvert personīgi.
Tas ir komplekss. Tas ir patiešām briesmīgi, jūs to nevienam nenovēlētu.
Kā veidojas priekšstats par savu mazvērtību?
Ja iedziļināties, visvienkāršākā emocija, uz kuras balstās šī novirze, ir bailes. No visām maņām tieši viņš ieņem dominējošo stāvokli zīdaiņa vecumā. Bērns, kurš nav laicīgi pabarots, šķiet, mirst bez ēdiena, viņu valda bailes, un tāpēc viņš kliedz un izplūst asarās. Gadi iet, un tagad mazulis kļūst par pusaudzi. Un šajā periodā viņa dzīvē ik pa laikam uznāk vājuma, apjukuma, vientulības brīži, un var būt arī gadījumi, kas veicina pašapziņas zudumu. Tādā veidā pusaudzim rodas priekšstats par savu mazvērtību. Ja māte vai tēvs viņu bieži kritizē, uzsverot viņa mazvērtību, tad komplekss viņu pilnībā pārņem, un cilvēks var netikt no viņa vaļā līdz pat savai nāvei. Protams, viņa dzīve pati par sevi kļūst kļūdaina. Tomēr, zinot, kas ir komplekss, jūs varat mēģināt no tā atbrīvoties; bieži vien var palīdzēt psihologs.
Visa dzīve apspiestībākomplekss…
Ja ņemam vērā, ka bailes bieži vien ir visaptverošas un aktīvi aug, tad pārliecība par savu mazvērtību ieplūst visās dzīves jomās. Jo īpaši ir garīgās mazvērtības sajūta.
Nelaimīgais pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem zemapziņas līmenī un nonāk pie secinājuma, ka viņi it visā ir labāki par viņu. Un viņam it kā trūkst zināšanu, spēju, viņš ir nospiedošākā stāvoklī utt.
Kādi tur vēl kompleksi?
Katrā pilsētā ir tirdzniecības centrs, un bieži vien vairāk nekā viens. Kā tas atšķiras no parastajiem veikaliem? Galvenokārt tāpēc, ka šī vieta ir paredzēta ne tikai iepirkšanās vietai, bet arī ģimenēm.
Tirdzniecības centru pirmajos stāvos bieži atrodas lieli pārtikas lielveikali. Taču papildus pārtikai šeit var iegādāties dažādas mājsaimniecības preces, kuru izmaksas ir diezgan zemas.
Otrajā un trešajā stāvā var atrasties visdažādākie veikaliņi, kas pārdod apģērbu un apavus, kā arī atlaižu centri.
Bieži tirdzniecības centros ir grāmatnīcas. Tajos tradicionāli atrodas arī kinoteātri ar vairāk vai mazāk ekrānu.
Un nedaudz vairāk par kompleksu
Vārds "komplekss" tiek lietots pat tad, ja runa ir par vingrinājumiem, kuru mērķis ir konkrēts mērķis, piemēram, svara zaudēšana. Šāda veida fiziskās aktivitātes ir vērstas uz tauku sadedzināšanu problemātiskajās ķermeņa vietās. PatiesībāPatiesībā vārda "komplekss" nozīme ir zināma lielākajai daļai cilvēku. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par fizisko aktivitāšu priekšrocībām. Kas jāņem vērā, veicot šādu vingrinājumu komplektu?
Pats galvenais: fiziskām aktivitātēm nevajadzētu jūs pārāk nogurdināt. Nesekojiet profesionālu sportistu piemēram. Fakts ir tāds, ka pārmērīgas un pārāk dedzīgas slodzes var novest pie tā, ka ķermenis sāk uzkrāt enerģiju. Loģiski, ka ēst gribēsies pastāvīgi.
Ēdiens palīdz papildināt enerģiju. Un jūsu galvenais uzdevums ir samazināt svaru, nevis uzstādīt rekordu, un tieši uz to ir paredzēts vingrinājumu komplekts tauku dedzināšanai. Jums tas vienmēr jāatceras.
Standarta vingrinājumu saraksts svara zaudēšanai
Viegla vingrošana, ātra pastaiga, kluss skrējiens un mērena peldēšana 45-60 minūšu garumā – tāds ir tipisks svara zaudēšanas vingrinājumu saraksts, kas cilvēkiem ar lieko svaru ir vienkārši neaizstājams. Tas viss palīdz sasniegt mērķi. Tiem, kas vēlas notievēt, jāsaprot, ka peldēšanai ir svarīga priekšrocība: kustības rezultātā tiek iztērēts zināms enerģijas daudzums, bet tajā pašā laikā svara zudums ir saistīts arī ar to, ka ķermenis nepārtraukti cenšas uzturēt optimālo. ķermeņa temperatūra, un rezultātā tiek sadedzināts vairāk tauku.
Tagad jūs zināt, kas ir komplekss. Šis vārds jūs vairs nemulsinās, tas jums ir kļuvis ārkārtīgi skaidrs.
