Ne visas sievietes un meitenes zina, kas ir ādas turgors, lai gan droši vien šo vārdu ir dzirdējušas ne reizi vien. Turgors ir ādas elastības pakāpe, tās svaigums un tvirtums. Pats termins ir medicīniska definīcija. Ādas turgors nosaka tās stāvokli un kopšanas pakāpi.
Jēdziena būtība
Turgors ir katras ādas šūnas spēja saglabāt savu formu un būt nemainīgā tonī. Citiem vārdiem sakot, tā ir ādas tvirtuma un elastības pakāpe, tās pilnība ar skābekli. Pareizi kopjot un pietiekami barojot epidermu, tā būs augstā līmenī.
Sejas ādas turgoru lielā mērā ietekmē iedzimtība, ādas tips, neveselīgi ieradumi. Pat ar lielu piepūli cilvēkam ir grūti saglabāt ādas turgoru tādā līmenī, kādā viņš bija jaunībā. Ar gadiem notiek dabiskā ķermeņa novecošanās, āda kļūst sausa, noveco un kalst. Šajā gadījumā turgors samazinās. Šūnas nevar uzturēt līdzsvaru pareizajā līmenī pat ar rūpību, un tas kļūst vizuāli ļoti pamanāms ne tikai uz sejas, bet arī uz visa ķermeņa.
Ietekmējošie faktori
Turgor -tas ir ādas jauneklīguma rādītājs, ko ietekmē dažādi aspekti:
- Ģenētika - tendence uz grumbu veidošanos, agrīnu ādas vītumu un novecošanos, kas var būt iedzimta.
- Ķermeņa vispārējais stāvoklis - hronisku slimību un neārstētu iekaisumu klātbūtne ietekmē ādas stāvokli, savukārt turgors samazinās.
- Ādas tips - sausai ādai pat jaunībā ir nepieciešama barošana un atbalsts, lai pārāk agri nezaudētu elastību. Taukaina āda ilgāk saglabā tvirtumu, un laika gaitā parādās grumbas, taču tās nav tik dziļas kā cilvēkiem ar sausu ādu.
- Hormonālais līdzsvars - hormonu svārstības izraisa izsitumus, šķidruma aizturi organismā, kas ietekmē epidermas stāvokli.
- Vecums – pirmajos gados šūnas spēj ātri atjaunoties. Tā sekas ir fakts, ka cilvēkiem ir paaugstināts ādas turgora līmenis. Tomēr gadu gaitā kolagēna ražošana samazinās un zūd tvirtums.
- Ķermeņa ūdens līdzsvars - ar mitruma trūkumu samazinās turgora līmenis, pazūd mirdzums un svaigums, līdz ar tūsku āda bieži stiepjas un zaudē formu.
- Klimats - sausā, karstā laikā ādai nepieciešams papildu mitrums, lai uzturētu normālu ūdens bilanci.
- Dzīvesveids – cilvēki, kas smēķē un dzer, ātrāk novecos savu ādu. Lai saglabātu ādas jaunību un elastību, jums vajadzētu ēst harmoniski, nodarboties ar spēku un fiziskām aktivitātēm, kā arī nodrošināt pareizu ādas kopšanu.
Kā uzzināt turgora līmeniāda
Lai izprastu savu ādas turgora līmeni, nav jāveic īpašas kosmētiskās procedūras vai manipulācijas. Pietiek tikai vairākas dienas vērot savas ādas stāvokli, izvērtējot tādus rādītājus kā:
- Tensence uz tūsku – parasti izpaužas vakarā vai pamanāma uzreiz pēc pamošanās. Šajā gadījumā tiek traucēts ūdens-sāls līdzsvars, āda bieži tiek izstiepta.
- Elastība (savilkums) - ar šķipsnu nedaudz jāpavelk āda plaukstas aizmugurē, ja tā uzreiz neatgriežas normālā stāvoklī - ir bojāts ādas turgors. Arī ādas elastības samazināšanās rādītājs ir gultas veļas un aksesuāru pēdas pēc miega.
- Gruntu veidošanās - pirmās krunciņas jau liecina par kolagēna ražošanas samazināšanos un ādas turgora līmeņa pazemināšanos.
- Pamanāms sausums - esošie pārslainie plankumi un savilktuma sajūta tiek uzskatīti par elastības zuduma un mitruma trūkuma pazīmi.
- Sejas pelēcība - blāva, nedzīva āda ar sāpīgu izskatu liecina arī par mitruma trūkumu un samazinātu ādas turgoru.
Paaugstināts epidermas turgors izpaužas ādas mirdzumā, tās gludumā, samtainā, veselīgā spīdumā.
Kā palielināt ādas turgoru
Turgors ir sejas tvirtums un mirdzums, kas tieši ir atkarīgi no kopšanas un koncentrējas uz tās uzturēšanu un uzlabošanu. Parādoties pirmajām ādas turgora samazināšanās pazīmēm, jārīkojas:
- Mitrināšana no ārpuses – dažādu kosmētikas līdzekļu, krēmu,emulsijas, barojošas maskas palīdzēs mitrināt un barot ādu.
- Mitrums no iekšpuses – dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens visu organisma sistēmu normālai darbībai kopumā.
- Vitamīnu lietošana – niecīga vienmuļa diēta negatīvi ietekmē ādas turgoru. Sezonas laikā jums vajadzētu patērēt pēc iespējas vairāk dārzeņu, svaigu garšaugu, augļu, savukārt aukstajā sezonā jūs varat uzturēt ādu, lietojot vitamīnus A, E vai kompleksus preparātus.
- Apmeklējot salonus – daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā hialuronskābes injekcijas, kas ir atbildīga par turgora uzturēšanu labā formā.
- Masāža - palīdz izvairīties no agrīnu grumbu parādīšanās un uzturēt ādas turgoru normālā līmenī.
- Fiziskā aktivitāte - pat minimāla slodze liek sirdij strādāt labāk, paaugstinās skābekļa līmenis asinīs, kas piesātina visus orgānus, arī ādu.
- Racionāls uzturs – jāizvairās no alkohola, soda, enerģijas dzērieniem, trekniem un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Labāk piepildiet savu ēdienkarti ar vienkāršiem, bet veselīgiem ēdieniem: vārītu tītara fileju, truša gaļu, zivīm, neapstrādātiem un termiski apstrādātiem dārzeņiem, graudaugiem, augļiem.
Mājas metodes ādas turgora palielināšanai
Mājās varat arī dot labumu savai ādai un uzlabot turgoru. Tā, piemēram, maskas ar dažādām eļļām, krēmiem un citiem kolagēnu saturošiem produktiem ir ļoti efektīvas:
- Maska ar krēmu un želatīnu lieliski baro ādu. Lai panāktu vislabāko efektu, tam pievieno glicerīnu unmed.
- Kurkuma - Austrumu skaistuļu slepenā sastāvdaļa - ir piemērota ne tikai kā garšviela ēdieniem, bet arī kā skaistuma uzturēšanas elements. Maska ar kurkumu, medu un šī sviestu padarīs ādu neparasti samtainu un tonizētu.
- Maska ar raugu lieliski savelk ādu un palielinās elastību. Raugu sajauc ar nedaudz silta piena, pievieno medu un olas b altumu, un tad uzklāj uz sejas.
Lai palielinātu visa ķermeņa ādas turgoru, ieteicams apmeklēt pirtis un saunas, peldēties ar pienu, jūras sāli, lietot kontrastdušu.
Turgors ir īpaša ādas elastības īpašība, kuru var viegli zaudēt ar nepareizu kopšanu, nepareizu uzturu un neveselīgu dzīvesveidu. Ar vēlmi un kompetentu pieeju ikviens var saglabāt ādas svaigumu un skaistumu un uzturēt turgoru normālā līmenī.
