Cilvēka ķermenis ir pārsteidzoša sistēma, kas savā sarežģītībā pārspēj daudzas cilvēka radītas struktūras. Neskatoties uz to, cilvēks rīkojas pārsteidzoši labi koordinēti un precīzi, efektīvi pilda uzticētos uzdevumus. Ķermeņa kustība tiek veikta ar muskuļu palīdzību, kas atrodas gandrīz visā tā zonā. Pateicoties viņu ieguldītajam darbam, mēs varam staigāt, elpot, runāt un darīt citas mums tik pazīstamas lietas.
Muskuļu tipi
Cilvēka muskuļu nosaukums nāca pie mums no senās Romas, kuras iedzīvotāji muskuļu audu kustību zem ādas salīdzināja ar peles skriešanu zem palaga. Tā, prieka pēc, romieši muskuļus nosauca ar latīņu vārdu musculus, kas tulkojumā nozīmē pele. Salīdzinājums izrādījās tik veiksmīgs, ka šis vārds tiek lietots līdz mūsdienām. “Peles” veic savu darbu, pateicoties spējai sarauties. Skeleta muskuļi ar cīpslām ir piestiprināti pie periosta,ādas vai cita muskuļa savienojošais slānis.
Cīpslas ir veidotas no blīviem saistaudiem. Tie ir īpaši izturīgi un var izturēt lielas slodzes. Nervi iet cauri muskuļu audiem, caur kuriem tajos nonāk signāli no muguras smadzenēm, un asinsvadi nodrošina degvielu visai šai sarežģītajai sistēmai. Atkarībā no struktūras izšķir gludos muskuļus, šķērssvītrojumus, kā arī sirds muskuļus jeb miokardu.
Gludie muskuļi
Šāda veida muskuļu audi nav redzami acij, tāpat kā, piemēram, cilvēka skeleta muskuļi. Shēma no anatomiskā atlanta arī iztiek bez tiem. Gludie muskuļi veido dobu iekšējo orgānu sienas, piemēram, urīnpūšļa, zarnu, kuņģa un dzimumorgānu sienas. Turklāt šāda veida muskuļu audi veido asinsvadus, pa kuriem pārvietojas asinis un limfa.
Atšķirībā no skeleta muskuļiem gludie muskuļi nepakļaujas mūsu gribai. Tas nodrošina svarīgāko ķermeņa sistēmu nepārtrauktu darbību, kurā iejaukšanās var radīt negatīvas sekas. Gludie muskuļu audi ir ļoti plastiski – tie labi stiepjas un var ilgstoši saglabāties šādā formā, nezaudējot sasprindzinājumu. Šāda veida muskuļi saraujas lēni, kas ir lieliski piemēroti tam uzticētajiem pienākumiem.
Svītrotie muskuļi
Tos muskuļus, kuros ir ietērpts mūsu skelets, sauc par šķērssvītrotiem. Tie ir redzamākie cilvēka muskuļi, to izkārtojuma izkārtojums ļauj mūsu ķermenim veikt pilnu kustību spektru, pie kā esam pieraduši. Šo muskuļu masa irapmēram 40% no kopējā ķermeņa svara vīriešiem un 30% sievietēm. Katrs muskulis ir piestiprināts pie skeleta tā, ka, saraujoties, kustība notiek vienā no locītavām. Cilvēka muskuļu izvietojums atgādina mehānismu, kas pārvieto ķermeni caur bloku un sviru sistēmu.
Atkarībā no veicamā darba muskuļi var būt sinerģisti vai antagonisti. Sinerģisti strādā kopā, lai veiktu noteiktu uzdevumu, savukārt antagonisti strādā pretējo. Tas ir, kad muskuļi saraujas, tā antagonistam ir jāatslābinās, lai kustība notiktu. Vienkāršākais veids, kā saprast šo principu, ir bicepsa un tricepsa piemērs. Ja jums ir nepieciešams saliekt roku, tad bicepss sasprindzinās, un tricepss atslābinās. Rokas izstiepšanai nepieciešams pretējs process. Tomēr tas ne vienmēr notiek, piemēram, lai noturētu slodzi uz izstieptu roku, mums būs jāizmanto gan bicepss, gan tricepss. Šajā gadījumā tie darbosies kā sinerģiski muskuļi.
Muskuļu kontrakcija ne vienmēr notiek ar sasprindzinājumu. Ja mainās tikai muskuļa garums, tad šo darbības veidu sauc par izotonisku. Ja rodas muskuļu sasprindzinājums un tā garums paliek nemainīgs, tad šādu slodzi sauc par izometrisku.
Vēl viens interesants muskulis ir sirds. Ne velti to sauc par mūsu ķermeņa galveno dzinēju. Tās nepārtrauktais darbs nodrošina cilvēka vitālo aktivitāti, dzenot viņā litrus asiņu. Šis orgāns sastāv no šķērssvītrotiem muskuļu audiem, kas, inatšķirībā no skeleta, savākti saišķos, dažviet tas ir savīts viens ar otru. Šī struktūra ļauj sirdij ātri sarauties. Atšķirībā no skeleta muskuļiem, miokards nepakļaujas mūsu komandām, bet darbojas autonomi.
Nervu sistēma
Katra muskuļa iekšpusē ir nervu un asinsvadu līnijas. Protams, tieši smadzenes ir nervu impulsa sākumpunkts, taču bez muguras smadzenēm nebūtu iespējas kompetenti sakārtot cilvēka muskuļus. Nākotnes kustību shēma veidojas tieši muguras smadzeņu zarnās, no kurienes muskuļos nonāk pasūtīts signāls. Sakarā ar to muskuļi strādā saskaņoti, piemēram, kad muskulis ir uzbudināts, tā antagonists tiek kavēts. Tajā pašā laikā, ja nepieciešams, tos abus var satraukt, ja tiek ģenerēts vēlamais signāls.
Atgriezeniskā saite notiek gar nervu šķiedru, pateicoties kurai smadzenes zina, kādā stāvoklī atrodas muskulis. Šo sarežģīto sistēmu kontrolē motorie neironi, kas uztver signālus divos veidos. Viens no tiem ir paredzēts apzinātām darbībām, otrs - refleksām un automātiskām darbībām, piemēram, staigāšanai, elpošanai vai skriešanai.
Cilvēka muskuļu grupas
Muskuļus var iedalīt atsevišķās grupās, no kurām katrai ir savas īpatnības. Cilvēka muskuļu struktūras diagramma liecina par to nosacītu sadalījumu:
- Četrgalvains.
- Trīsgalvaini.
- Teļš.
- Trapecveida.
- Vēdera muskuļi.
- Samazina.
- Plecu muskuļi.
- Muguras muskuļi.
- Roku saliecēji.
- Roku pagarinātāji.
- Sēžamvieta.
- Adduktori.
- Plaukstu saliecēji.
- Plaukstas paplašinātāji.
- Lāpstiņas.
- Icio-tibial muskuļi.
- Jostas.
Šajās grupās ietilpst galvenie cilvēka muskuļi, kuru izkārtojums šajās grupās tiek parādīts daļēji.
Muskuļi un cilvēks
Muskuļu darbs ir ļoti svarīgs veselībai, to uzturēšana labā formā ir ilgstošas un aktīvas dzīves atslēga. Diemžēl daudzi par to zina, aktīvi apspriež sporta lomu labas veselības veidošanā, bet turpina piekopt mazkustīgu dzīvesveidu. Tādējādi veselas cilvēka muskuļu grupas paliek neizmantotas.
Mazkustīgs dzīvesveids izraisa muskuļu audu atrofiju, sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Izlutinātā sirds vairs nespēj izturēt pat nelielas slodzes, kā arī plaušas, kuru tilpums neizbēgami samazinās. Atcerieties, ka nav iespējams saglabāt veselību, ja jūsu muskuļi pastāvīgi darbojas dīkstāvē. Dodiet viņiem darbu - un rezultāts nebūs ilgi jāgaida.
