Galvenie brīvā laika pavadīšanas veidi ir ne tikai dažādi parastu cilvēku laika pavadīšanas veidi, bet gan īsta tēma pilnvērtīgam zinātniskam pētījumam, ko ne reizi vien pierādījuši nopietnu darbu autori. Tajā pašā laikā uzmanība tika pievērsta ne tikai paša atpūtas jēdziena formulēšanai, bet arī tās struktūras sadalījumam. Ir pieņemts runāt par vairākiem līmeņiem, kas atšķiras viens no otra kultūras, psiholoģijas, emocionālās reakcijas un garīgās aktivitātes ziņā.
Tas nevar būt vieglāk
No visiem brīvā laika pavadīšanas veidiem visvienkāršākā ir atpūta. Šis termins tiek lietots, lai apzīmētu laiku, kas tiek pavadīts darba laikā iztērētās enerģijas atjaunošanai. Ir dažādas atpūtas iespējas: pasīvā, aktīva.
Pasīvs
Ar šo terminu apzīmē šādu atpūtas, izklaides veidu, kurā cilvēks ir mierīgs, nogurums pamazām pāriet, atjaunojas spēku rezerves. Cilvēks, plānojot šādu laika pavadīšanu, netiecas pēc kādiem attāliem mērķiem. Faktiski pozitīva atpūta pasīvajā atpūtā ir klātesoša sākuma stadijā. Tas ir indivīds, kurš pavada laiku pasīvā stāvoklī. Jebkuram veselam cilvēkamPasīvā atpūta ir garīgās un fiziskās veselības saglabāšanas atslēga. Psihologi saka, ka šī izklaide ļauj sagatavoties izsmalcinātām radošās darbības formām.
Aktīvs
Šajā kategorijā ietilpst tādi brīvā laika pavadīšanas veidi un formas, kad cilvēka spēki ne tikai tiek atjaunoti līdz apjomiem, bet pat kļūst lielāki. Izklaides darbība ietver ķermeņa garīgo, fizisko funkciju aktivizēšanu, kas nav iesaistītas galvenajā darbā. Cilvēks var kustēties un izbaudīt šo procesu, viņa emocijas nomaina viena otru. Aktīvā atpūta ir arī mijiedarbība ar draugiem, radiem un mīļajiem.
Aktīva ir diezgan atšķirīga no pasīvā veida, brīvā laika pavadīšanas veida. Lai sāktu darbības, jums ir jābūt noteiktai minimālajai spēka rezervei, atbilstošam treniņam un jāpieliek gribasspēks. Klasiski šādi laika pavadīšanas veidi ir sports, garīgie vingrinājumi, tūrisms, filmu skatīšanās, muzeju, teātru, koncertu vietu apmeklēšana, lasīšana, sazināšanās ar draugiem.
Vienu līmeni uz augšu
Otra mūsdienu atpūtas aktivitāšu kategorija ir izklaide. Parastā nespeciālista izpratnē šis termins apzīmē tādu darbību no darba un citiem obligātiem darbiem brīvajā laikā, kad indivīds izklaidējas, aizmirst par raizēm un gūst visdažādākos priekus. Izklaidei pēc noklusējuma ir nepieciešams zināms aktivitātes līmenis, tāpēc šeit nevar runāt par pasīvām vai aktīvām opcijām.
Atpūta ir atpūtas veids, kas paredzēts ķermeņa spēka atjaunošanai. Savukārt izklaide ļauj mazināt garīgo stresu, pārmērīgu darbu, kas saistīts ar garīgo, emocionālo stāvokli. Izklaidi nevajadzētu atstāt novārtā vai uzskatīt, jo tas pēdējā laikā atsevišķās aprindās kļuvis modē, par tukšu izklaidi. Emocionālais lādiņš, ko cilvēks saņem šādas atpūtas laikā, ir ārkārtīgi svarīgs adekvātai ikdienas dzīves uztverei. Tādējādi ir vieglāk izturēt ikdienas darba spriedzi, problēmas.
Trešais posms
Nākamais atpūtas aktivitāšu līmenis ir vēl sarežģītāks, bet arī produktīvāks. Šī ir mācīšanās aktivitāte. Tā ir balstīta uz aktīvu atpūtu un ietver regulāru rūpīgu nopietnu publikāciju izpēti. Ir nepieciešams apmeklēt izstādes, muzejus. Ja iepriekš aprakstītā laika pavadīšana primāri ir vērsta uz stresa, emocionālās pārslodzes mazināšanu, tad kognitīvā darbība ir pašu jūtu audzināšanas metode un redzesloka paplašināšanas veids.
Kognitīvais atpūtas veids ir mērķtiecīga cilvēka darbība, kurai jābūt sistemātiskai, lai sniegtu reālu labumu. Tā pavadot laiku, cilvēks tādējādi paplašina savas zināšanas un iespējas, iepazīst kultūras vērtības. Jauniešiem tas ir vissvarīgākais, jo palīdz paplašināt viņu garīgo pasauli un kļūt par pilnvērtīgu, visaptverošu, dziļu personību.
Kasnākamais?
Ceturtais, sarežģītākais un efektīvākais līmenis no visiem zināmajiem atpūtas veidiem ir radošums. Šī ir visnopietnākā brīvā laika tērēšanas metode. Patiesībā šis ir vienīgais atpūtas veids, kas ir vērsts uz radīšanu, nevis patēriņu. Kā saka psihologi, jebkura cilvēka iekšienē ir nepieciešams radošums, bet bieži vien mēs to vienkārši nevaram realizēt. Tieksme pēc radošuma visizteiktākā ir jaunībā. Radošums ir neticamas baudas avots, tas ir līdzeklis, ar kura palīdzību jūs varat attīstīties, uzlabot sevi un savu garu.
Maslova teorijas
Pēc šī zinātnieka postulātiem visas cilvēka vajadzības var iedalīt:
- pamata (miegs, uzturs);
- jābūt drošiem;
- vajag piederēt, mīlestība;
- nepieciešama pašcieņa no sevis un citiem;
- izaugsmes vajadzības.
Pēdējā kategorijā ietilpst vēlme būt veselam, perfektam cilvēkam. Cilvēka dabā ir tiekties pēc taisnīguma un pilnības. Tieši viņi izpaužas radošajā darbībā.
Cilvēks, atpūta un pamatjautājumi
Neatkarīgi no tā, kādiem brīvā laika pavadīšanas veidiem cilvēks dod priekšroku, tie vienā vai otrā pakāpē ir saistīti ar viņa personību, kuras veidošanās process ir saistīts ar sevis meklējumiem un unikālām atbildēm, kas atklāj atpūtas būtību. šīs parādības esamība un mērķis. Jebkuram cilvēkam agrāk vai vēlāk kļūst ārkārtīgi svarīgi noskaidrot, kas ir daba un kāpēcnepieciešams, lai uzturētu attiecības ar citiem sabiedrības locekļiem. Caur radošo procesu, kas ir grūtākais no visiem iespējamajiem atpūtas veidiem, indivīds iegūst iespēju atrast sev piemērotu atbildi. Protams, nav universāla un galīga risinājuma, taču garīgums ir pats process, kurā tiek atrasti konkrētam indivīdam piemēroti formulējumi, pārliecinošas atbildes.
Radošums: kas tas ir?
Tiek uzskatīts, ka labākās brīvā laika aktivitātes bērniem ir saistītas ar radošumu. Tajā pašā laikā šis termins ir diezgan plašs, tāpēc ne visi var uzreiz saprast, kāda veida darbību tas nozīmē un ko vairs nevar attiecināt uz radošumu. Kopumā viņi saprot:
- tehniskā;
- piemērots, dekoratīvs;
- māksliniecisks.
Un ja sīkāk?
Tehniskas brīvā laika pavadīšanas iespējas bērniem un pieaugušajiem - ko jaunu projektējot, izdomājot. Tas ietver inovācijas. Dekoratīvās un lietišķās jomas ietver ēdienu gatavošanu, jebkādu produktu, priekšmetu radīšanu, dedzināšanu un dzenāšanu ar savām rokām. Pat ziedu audzēšana mājās ir arī radošums.
Beidzot māksla ir plašām masām saprotamākā izklaide, kas cilvēka apziņā acīmredzami asociējas ar radošumu. Tas ietver dejošanu un dziedāšanu, folkloru un gleznošanu, dalību amatieru priekšnesumos. Ļoti svarīgs brīvā laika pavadīšanas veids ir ar skatuvi saistīta radošums, ne mazāk nozīmīga ir arī literārā darbība.
Šisziņkārīgs
Pārsvarā ar radošumu saistītie atpūtas un atpūtas veidi ir amatieru aktivitātes. Diezgan reti aktivitātes sasniedz profesionālu līmeni, retais spēj īsti sasniegt augstumus. Bet pat amatieru līmenis jau ir svarīgs pamats sava potenciāla atklāšanai, talantu apzināšanai un attīstīšanai. Tas lielā mērā ir saistīts ar spēcīgo ietekmi, ko šādu darbību rezultāti atstāj uz sabiedrību.
Mans atvaļinājums ir radīt to citiem
Šī ir tik īpaša atpūtas pasuga, kas ietver kolektīvas laika pavadīšanas organizēšanu. Persona, kas par to uzņemas atbildību, apņemas izdomāt veidus, kā kopējās problēmas risināšanā iekļaut visus situācijas dalībniekus. Lai to izdarītu, jums jāspēj atrast kompromisus starp personīgajām interesēm: savām un citu interesēm. Lai rezultāts būtu pēc iespējas efektīvāks, ar organizatorisku procesu ir jāspēj aizraut visus laika pavadīšanas dalībniekus. Rezultātu nosaka ne tikai organizācijas kvalitāte, bet arī katra konkrētajā situācijā iesaistītā indivīda spējas un atpūtas prasmes.
Atpūtas saturs
Šobrīd populāros jauniešu brīvā laika pavadīšanas veidus var iedalīt grupās pēc to īpašībām:
- saturs (izklaide, izglītojoša darbība);
- laiks (īsi, sistemātiski, ik pa laikam);
- raksturs (aktivitāte, pasivitāte);
- kontaktu virziens.
Kas par piemēriem?
Organizēta atpūta:
- iespaidīgi pasākumi, kuros aktīvi piedalās skatītāji;
- spēles, kas prasa dalībnieku mobilitāti un piesaista vienlīdz trenētus, netrenētus dalībniekus;
- veselība, kas paredzēta, lai regulētu garīgās, fiziskās aktivitātes, aktivitātes, kas palīdz sasniegt vispārējo līdzsvaru un uzlabot pašsajūtu;
- loģiskas spēles situācijas, kas atdarina dalībniekiem raksturīgas kopīgas dzīves problēmas;
- spēles veiklības, reakcijas un citu parametru attīstīšanai;
- rituāli, ceremonijas, dejas, kas ļauj sazināties, pavadīt laiku, nodot tautas kultūras bagāžu starp paaudzēm.
Atpūta un personiskās īpašības
Kā saka psihologi, cilvēks izdara izvēli par labu konkrētai brīvā laika pavadīšanai, pamatojoties uz savu garīgo bagātību: saikne ir tieša, bet tajā pašā laikā ir arī apgriezta. Kultūra vienmēr ir bagātīga atpūta, kas ir efektīva un spēcīgi ietekmē cilvēku, kurš izvēlas šo laika pavadīšanas veidu.
Spēja noorganizēt kārtīgu un interesantu atvaļinājumu, kas aizrauj visus potenciālos dalībniekus, nav viegls uzdevums. Jāprot izvēlēties atbilstošu formu, ņemot vērā konkrēto grupu, izskaidrot sagaidāmo, aizraut dalībniekus, radīt apstākļus, kādos viņi var saņemt iespaidus, prasmes, zināšanas.
Ģimenes aktivitātes
Šīs laika pavadīšanas metodes sarežģītība ir tāda, ka bērniem un pieaugušajiem ir radikāli atšķirīgas intereses, priekšstati par to, kas ir vērtīgs,noderīga, svarīga, nozīmīga. Vecāko uzdevums ir izvēlēties tādus laika pavadīšanas veidus, kas interesēs visus dalībniekus, bet vienlaikus palīdzēs attīstīt bērnus, ieaudzināt viņos kultūras prasmes. Kā minēts iepriekš, vislabākā atpūta ir radošums, caur kuru cilvēks var realizēt savu potenciālu. Ģimenes brīvā laika pavadīšana ir jāveido, paturot prātā šo postulātu. Ja bērns izrāda vēlmi radīt, ir jārada tam piemēroti apstākļi. Ja tas netiek ievērots, vecāku uzdevums ir rotaļīgā veidā organizēt brīvo laiku tā, lai pamazām ievestu jauno paaudzi līdz vēlmei pašiem radīt ko jaunu.
Klasiskās ģimenes brīvdienu iespējas:
- kopīgs izbrauciens pie dabas;
- uz muzeju vai izstādi vari doties kopā ar visu ģimeni, izvēloties variantu, kas būs interesants pieaugušajiem un saprotams bērniem;
- pavadiet laiku, spēlējot galda spēles, kas attīsta stratēģisko domāšanu.
Jauniešu atpūta
Šobrīd vislielāko jauniešu uzmanību piesaista visa veida audio un vizuālie objekti. Lielākoties tas ir manāms lielajās pilsētās, taču pēdējos gados mazpilsētās, ciematos, kur ir datori, pieeja globālajam tīmeklim, šādas tendences nevar nepamanīt. Ne tikai jaunieši, bet arī vecāka gadagājuma cilvēki savu ikdienu nevar iedomāties bez datora - līdzekļa mācībām, darbam, saziņai, izklaidei un noderīgu iemaņu apgūšanai.
Ēdam vienlaicīgidiezgan liels pretinieku loks šādai elektroniskās skaitļošanas tehnikas pārpilnībai mūsu ikdienā. Tiek uzskatīts, ka tas kavē normālu personības individuālo attīstību un sabojā bērnību, izkropļo pusaudžu vecumu, neļauj pilnībā izbaudīt jaunību. Pirms vairākiem gadu desmitiem pazīstamo saziņas formu vietā mūsdienās daudzi cenšas izvēlēties internetu, kurā tiek piedāvāti daudzi mijiedarbības formāti, un spēles ieņem ne pēdējo vietu. Citi ir pārliecināti, ka laiks, ko pusaudži pavada sazinoties caur datoru, neļauj saņemt pilnvērtīgu kultūras un garīgo attīstību, nedod iespēju lasīt, sportot un attīstīties kā radošam cilvēkam. Pastāv arī uzskats, ka psiholoģiskā atkarība no datora ir nopietna slimība, pret kuru steidzami jāārstē.
Vai viss ir skaidrs?
Psihologi pievērš uzmanību: jūs nevarat vainot datoru konkrētas personības attīstības šaurībā. Mašīna ir tikai instruments, ko katrs izmanto pēc saviem ieskatiem. Attieksme, ar kādu cilvēks izmanto viņa rokās nonākušo tehniku, nosaka šī procesa rezultātu. Apmācīts lietotājs ir ieinteresēts iegūt jaunas zināšanas, un tieši dators viņam sniedz tam daudz iespēju. Jo īpaši šīs pašas spēles ļauj jums nonākt nestandarta situācijās, kurās varat pieņemt lēmumu un kļūt neatkarīgam, saprast, cik svarīgi ir uzņemties atbildību par savu rīcību.
Ko vēl redzēt?
Vēl viena populāra mūsdienu brīvā laika pavadīšanas iespējajaunība ir saistīta ar dažādu mūziku. Tiek uzskatīts, ka audio ir globālākais atpūtas veids, kas pielāgots mūsu civilizācijai, aptverot pēc iespējas plašāku auditoriju. Valstīs, kas sasniegušas augstu attīstības līmeni, pastāv pat institucionāls komplekss, kurā ietilpst daudzi radītāji, firmas, kas ražo un pārdod savus ierakstus un organizē koncertus. Muzikāls produkts ir pieejams ikvienam un ikvienam, un katrs cilvēks var brīvi izvēlēties sev piemērotāko - arī to, kas palīdz pilnveidot paša muzikālo gaumi, attīstīties, paplašināt izpratni par estētiku.
