Vienā no slavenākajām laimes dziesmām ir rinda "Mēs vēlam jums laimi". Bet kas ir laime? Filozofisks jautājums, uz kuru katrs no mums sniegs savu atbildi. Laime ir atšķirīga. Šo jautājumu gadsimtiem ilgi ir pētījuši filozofi, teologi un psihologi. Bet viņi visi piekrīt, ka laime ir iekšējs stāvoklis. Kāpēc tik daudzi apkārtējie cilvēki to nevar atrast iekšā?
Meklējiet laimi
Saskaņā ar statistiku, 99% cilvēku uz mūsu planētas ir nelaimīgi. Taču lielākā daļa to publiski nedemonstrē. Tikai 1% pasaules iedzīvotāju patiesībā jūtas laimīgi.
Laime ir cieši saistīta ar dzīves jēgu. Cilvēce gadsimtiem ilgi ir meklējusi pēdējo, taču tikai nedaudziem tas izdodas. Bet viss, kas mums nepieciešams, ir tikai iemācīties ieskatīties mūsu pašu dvēseles zarnās, kas zina atbildes uz visiem mūsu jautājumiem.
Ko saka medicīna?
Pētījumu rezultātā zinātnieki ir atklājuši, ka laime nav kaut kāda garīga viela, bet gan mūsu darba rezultāts.organisms. Hormoni ir atbildīgi gan par īslaicīgu baudu, gan par ilgtermiņa apmierinātību. Endorfīni, ko ražo hipofīze, ir atbildīgi par ātri pārejošo eiforijas stāvokli. Smadzeņu neirotransmiters serotonīns izraisa ilgstošu prieka un apmierinātības sajūtu ar dzīvi. Un dopamīns sniedz prieka sajūtu no labi padarīta darba. Tas var būt veiksmīgs projekts, gardas pusdienas vai labs sekss.
Šodien daži ārsti praktizē endorfīna terapiju. Tā ir fizisko slimību ārstēšana ar labām emocijām. Šī metode vēl nav plaši izmantota, taču ir zināms, ka tā ļauj sasniegt labus rezultātus. Jo īpaši labi pazīstamais ārsts Viktors Tetjuks praktizē endorfīna terapiju. Tādējādi laime un veselība ir neatņemamas lietas.
Kurš ir laimīgāks: stulbs vai gudrs?
Klauns un mīms Vjačeslavs Poļuņins, slavenā teātra "Litsedei" veidotājs, savā intervijā apgalvo, ka visu mūžu bijis laimīgs. Un arī viņa teātra aktieri ir laimīgi cilvēki. Daļā no šī prieka viņš dalās ar skatītājiem. Tajā pašā laikā Vjačeslavs uzskata, ka tikai stulbi cilvēki var būt pilnīgi laimīgi, jo gudri cilvēki vienmēr daudz domā, meklējot kaut ko, kas varētu sabojāt garastāvokli. Ja liek uz svariem inteliģenci un stulbumu, apgalvo klauns, izrādās, ka stulbums ir neticami spēcīgs un skaists.
Daudzi uzskata, ka jo mazāk cilvēks domā par to, kas viņa dzīvē ir nepareizi, jo vairāk viņš ar to ir apmierināts. Un šī ir laime. Tomēr zinātnieki savā 2012. gada pētījumā nonāca pie atšķirīgiem secinājumiem. Viņi uzskata, ka tikai cilvēki araugsts IQ līmenis (no 120%) spēj būt laimīgs. Tas ir saistīts ar to, ka viņi jūtas turīgi, finansiāli nodrošināti, jo bieži vien viņiem ir laba izglītība un labi apmaksāts darbs. Visbiežāk šādiem cilvēkiem ir veiksmīgas laulības. Galvenais, lai viņi spētu novērtēt to, kas viņiem ir, nevis meklēt trūkumus savā dzīvē. Ja tev ir viss, bet ir līdzīgs "nelaimīgais" stāvoklis, tā cēloņi jāmeklē iekšā. Vai arī izlemt par krasām izmaiņām. Bet vai tie jūs iepriecinās?
Laime nav saistīta ar naudu?
Šo frāzi mēs dzirdam visu laiku. Lai gan tie cilvēki, kuriem ir zemi ienākumi un burtiski "izdzīvo" šajā dzīvē, var strīdēties ar šo apgalvojumu. Tomēr tā ir taisnība – nauda nevar nodrošināt pastāvīgu laimes sajūtu. Tas ir tāpēc, ka materiālie labumi ir zemākais laimes līmenis, kas ir mūsu ego apmierināšana. Šodien jūs iegādājāties jaunu veļas mašīnu un esat neticami apmierināts ar pirkumu. Bet pēc nedēļas laimes zieds novīs, šī mašīna tev šķitīs kaut kas parasts.
2016. gadā britu zinātnieki veica pētījumu, kura rezultāti apstiprināja, ka algu palielinājums cilvēkus padara laimīgākus tikai uz īsu laiku. Taču tajā pašā laikā materiālās labklājības samazināšanās vairumā izraisa negatīvas emocijas.
Tomēr laime nav mirkļa mūsu vajadzību un iegribu apmierināšana. Bērni prot priecāties par katru patīkamo sīkumu. Bet ar laiku tie aug, audzē tossabiedrības uzspiestajām vajadzībām un savtīgām vēlmēm. Tomēr naudas ne vienmēr pietiek šo vajadzību apmierināšanai. Tāpēc laimes ceļojums, kura beigu pietura ir bagātināšana, vēlamo rezultātu nenesīs.
Laime filozofu acīm
Filozofi gadsimtiem ilgi ir mēģinājuši atbildēt uz jautājumiem par dzīves jēgu un dzīves priekiem. Tomēr neviens no viņiem nepanāca vienprātību. Daudzi izcili cilvēki sniedz tam dažādas definīcijas. Varbūt patiesa laime ir to kombinācija?
Sengrieķu filozofs Sokrats uzskatīja, ka laime ir augstākais labums, uz kuru jātiecas ikvienam. Tomēr ne skaistums, ne bagātība nevar garantēt tās klātbūtni. Bet laime ir nesaraujami saistīta ar morāli. Un tikai morāls cilvēks var būt laimīgs.
Aristotelis laimi identificē ar morāli un ir pārliecināts, ka to var sasniegt tikai ar labiem darbiem. Filozofs raksta arī par piecām laimes sastāvdaļām – sevis pilnveidošanu, materiālo bagātību, veselību, draudzību, aktīvu sociālo stāvokli.
Ciniķu (Sokrata filozofisko skolu) mācībā teikts, ka laimes būtība ir iedomātu labumu noraidīšana un pilnīga garīga brīvība, patstāvīga dzīve ar minimālām vajadzībām.
Viduslaikos viņi uzskatīja, ka tikai ķermeņa un dvēseles pilnība, kā arī harmonija starp tiem palīdz sasniegt laimi.
Laime psiholoģijas ziņā
Psihologi saka, ka laime ir dziļa apmierinātība ar savu dzīvi. Tā ir pozitīva uztvere par sevi un apkārtējo pasauli. Mūsu problēma irka mēs neprotam novērtēt to, kas mums ir. Cilvēka daba ir tāda, ka saņemot gribas vēl un vēl. No vienas puses, ambīcijas ļauj cilvēcei attīstīties un virzīties tālāk. Bet šajā meklēšanā cilvēki nevar būt laimīgi, viņi vienkārši nepamana brīžu prieku.
Laime ir sīkumos
Psihologi saka: cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai laikus pamanītu briesmas. Šis reflekss ir nepieciešams, lai cilvēks izdzīvotu, bet ikdienā tas bieži traucē. Galu galā mēs sākam koncentrēties uz negatīvo, ignorējot skaistumu, kas mūs ieskauj.
Neesam pieraduši pievērst uzmanību maziem prieciņiem - karstai kafijai, rīta saulei, mīļotā cilvēka smaidam. Lai iemācītos izbaudīt šīs lietas, ir daudz kas jāpārdomā un jāapzinās. Kad cilvēks, pārguris un noguris no savām negatīvajām domām, mēģina ieskatīties dziļāk sevī, viņš sāk saprast lietas, kas viņam kādreiz bija nepieejamas.
Lielbritānijas zinātnieki savā pētījumā atklāja, ka tikai 25% subjektu no rīta jūtas laimīgi. Taču līdz pusdienlaikam visi ir manāmi uzmundrināti. Tika novērots, ka labu garastāvokli veicina pavisam nelieli patīkami notikumi - mašīna, kas padevās, gardas pusdienas darba pārtraukumā, spontāni apskāvieni ar nejaušu iepazīšanos, silta komunikācija ar kolēģiem.
Sākumā, lai kļūtu par laimīgu cilvēku, katru rītu sāciet pateikties Visumam par pamošanos un sauli. Ievērojiet mazos priekus, kas apņem katru no mumskatru dienu un izbaudiet tos kā bērnus.
Pētniecība mūža garumā
Bet pētījums, ko veica amerikāņu psihoterapeitu grupa no Hārvardas, sākās vairāk nekā pirms 75 gadiem. Un tas turpinās līdz šai dienai. Zinātnieki sekoja līdzi divu grupu dzīvei – cilvēku no bagātām un nabadzīgām ģimenēm.
Pēc 75 gadiem Roberts Valdingers paziņoja par iegūtajiem rezultātiem – izrādās, ka ilgtspējīgu gandarījumu no dzīves cilvēkiem sniedz tikai tad, ja viņu dzīvē ir kvalitatīvas attiecības. Tas varētu būt kāds, kuru mīlat un kuram uzticaties. Stabilas attiecības, kuru pamatā ir mīlestība un harmonija, veicina nervu sistēmas veselību. Taču tas nenozīmē, ka, ja šāds cilvēks netiek atrasts, laimes trūkums ir garantēts. Attiecības, kas padara mūs laimīgus, var būt lojāli draugi, radinieki. Galvenais, lai šīs attiecības būtu patiesi dziļas un atklātas, atstājot emocionāla gandarījuma sajūtu.
Kā sasniegt sievietes laimi?
Kā sieviete var sasniegt dziļo dzīves apmierinātības sajūtu, kas tika rakstīta iepriekš? Apsveriet vairākus faktorus, uz kuriem balstās sievietes laime.
"Miers, iekšējs miers," meditācijas laikā teica meistars Šifu. Tas ir iekšējais miers, kas sievietei tik ļoti vajadzīgs. Atradusi viņu, viņa atļausies būt sieviete – maiga, trausla, mīļa, gādīga. Un, pats galvenais, viņai jāiemācās mīlēt.
"Neviens mani nemīl." Šāda rakstura sūdzības visbiežāk sastopamas sieviešu vidū. Viņi neveiksmīgi meklē ideālo vīrieti, kurš viņus dievinātu un nēsātu uz rokām. Tomēr laiks iet, puiši nomaina viens otru. Kur ir mīlestība, savstarpīgums, pilnība?
Pirmkārt, Ābrahams Maslovs teica, ka ideālu cilvēku nav. Un atbrīvošanās no šīs ilūzijas pasargās jūs no vilšanās. Jā, ideālu nav, bet ir mīļākie. Un, kad sieviete saprot, ka viņai jāmeklē nevis peļņa, bet mīlestība, viņa patiešām drīz to atrod. Galu galā tas, ko mēs dodam, ir tas, ko mēs saņemam.
Daudzām sievietēm dzīves jēga ir bērni. Tomēr tajā pašā laikā vairākums pieļauj milzīgu kļūdu – uzskata tos par savu īpašumu. Ja iemācīsities uztvert savu bērnu kā iedzimtu, bet ne pret jums saistošu personu, jūsu redzesloks ievērojami paplašināsies.
Kā panākt iekšējo harmoniju?
Saskaņa ir tas, ko katrs no mums meklē, bet ne vienmēr to apzinās. Patiesībā iekšējā harmonija ir daudz svarīgāka par visiem materiālajiem labumiem, ko pasaule var piedāvāt.
Neviens cilvēks nevar gūt panākumus un dzīvot savu dzīvi laimīgi tā, kā viņš vēlas, ja viņš nav pretrunā ar sevi. Kādi faktori neļauj jums atrast kopīgu valodu ar savu iekšējo es?
Pirmkārt, jums ir jāpārdomā sava attieksme pret pasauli. Pieņemiet viņu tādu, kāds viņš ir. Nenosodiet ne citus, ne sevi. Attīri savu prātu un sirdi no atmiņas par pagātnes sāpēm, no aizvainojuma un ciešanām. Ieklausieties sevī.
Palīdzībameditācija, elpošanas tehnikas, garīgās prakses var sasniegt iekšējo harmoniju. Un, protams, hobijs, kas nesīs mieru un klusumu.
