Kas ir "depresīvs"? Mēs centīsimies atklāt šī vārda nozīmi šajā rakstā. Ja mēs runājam par prāta stāvokli, tad katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvoja šo nepatīkamo sajūtu. Kādu iemeslu dēļ tas notiek un kā ar to rīkoties, kā arī kādās citās nozīmēs šis vārds tiek lietots - mēģināsim to izdomāt kopā.
Vārda "depresīvs" nozīme
Vispirms definēsim šī vārda nozīmi. Pirmajā interpretācijā "apspiestais" ir klusināts, atturīgs, tikko dzirdams. Šajā nozīmē termins tiek lietots saistībā ar balss skaņām. Piemēram, apspiests čuksts vai stenēšana. Kad cilvēks valdošo apstākļu dēļ vēlas savaldīt kādas ārējas emociju izpausmes, viņš tās nomāc, citiem vārdiem sakot, neļauj tām izlauzties. Tā rezultātā izstarotā skaņa kļūst tik tikko dzirdama, tāpēc to sauc par slāpētu. No vārda "apspiest" (klusums).
Otrajā nozīmē vārds "depresīvs" irsmags, tumšs. Šajā gadījumā mēs runājam par cilvēka prāta stāvokli. Mēs par to runāsim sīkāk.
Nomākts stāvoklis. Kas tas ir?
Par cilvēka nomāktu stāvokli var runāt tad, kad viņš zaudē dzīves garšu, zūd interese par notiekošajiem notikumiem, atstāj garīga komforta sajūtu un iestājas sabrukums. Šis stāvoklis ir ļoti nepatīkams un sāpīgs. Cilvēkam grūti iet uz darbu, nav vēlmes komunicēt ar draugiem, stress nemierina un draud pāraugt depresijā.
Lai risinātu šo stāvokli, jums ir jānosaka tā cēlonis. Biežākie nomākta garastāvokļa cēloņi ir:
- stress, hronisks nogurums, darba un atpūtas traucējumi;
- uzkrājušās problēmas, kas aug kā sniega bumba;
- neapmierinātība ar sevi, zems pašvērtējums;
- vilšanās par kaut ko vai kādu;
- orientieru un mērķu zaudēšana;
- bailes no nākotnes, neziņa par rītdienu;
- pastāvīga skaudības un dusmu sajūta;
- hroniska vainas apziņa;
- bailes kaut ko darīt;
- nepiepildīti sapņi.
Protams, katram cilvēkam var būt citi, savi personīgie iemesli, kādēļ piedzīvot nomāktu stāvokli, taču jebkurā gadījumā, lai arī kas to izraisītu, no tā ir jātiek vaļā.
Kādas ir depresijas briesmas?
"Depresīvs" ir neaktīvs, neaktīvs un vienaldzīgs cilvēks pret visu, kas notiek. Viņš navneizvirza sev mērķus un iet līdzi. Laika gaitā šis stāvoklis var progresēt un izvērsties par ilgstošu depresiju, no kuras cilvēks, iespējams, nevarēs tikt vaļā pats.
Tāpēc svarīgi šo sajūtu neizraisīt, bet censties risināt problēmas, tiklīdz tās nāk, neļaujot tām uzkrāties un apspiest psihi. Tikai cilvēks, kurš jūt dzīves slāpes, kurš prot no sirds priecāties par visām tās izpausmēm, spēj “virzīt kalnus” un pats kļūt laimīgs, iepriecinot apkārtējos.
Ir izeja
Kā jau noskaidrojām, depresīvs cilvēks ir slikts visos aspektos gan pašam cilvēkam, gan apkārtējiem. Kā izkļūt no šī nepatīkamā stāvokļa, ja tas tomēr apsteidza?
Pirmkārt, jums ir jāatbrīvojas no nenoteiktības sajūtas. Patiešām, reizēm gadās arī tā, ka problēmas it kā nav kolosālas, taču to ir daudz, un nomācošais efekts rodas uzkrāšanās rezultātā. Dažas grūtības, par kurām jūs pat nezināt, bet zemapziņā tās grauj jūsu stāvokli. Tāpēc paņem pildspalvu un pieraksti uz papīra visu, kas tevi satrauc, kas izraisa negatīvas emocijas. Tādējādi jūs noteiksiet risināmo uzdevumu klāstu.
Otrkārt, apzinot problēmu loku, sastādiet plānu to risināšanai, varat norādīt punktu pa punktam, jo sakārtotība un sistematizācija ir panākumu atslēga.
Treškārt, ieskatieties tuvāk savai dzīvei. Galu galā tajā noteikti ir vairāk pozitīvu brīžu nekā nepatikšanas. Atrodiet pozitīvu katrai problēmai.faktoriem. Piemērs: "Ļaujiet manam vīram izveidot nepilnīgas attiecības, bet viņš mani mīl, pelna naudu un rūpējas par ģimeni."
Un vienmēr ticiet labākajam, mūsu zemapziņai ir neierobežots potenciāls, tāpēc nekad nezaudējiet ticību sev!
