Pašreizējā pasaule no visur mums stāsta, ka cilvēks prot būt ātrs. Bet kas ir ātrums? Tas ir psiholoģisko, fizisko īpašību kopums, kas viņam ļauj veikt noteiktu uzdevumu pēc iespējas īsākā laikā. Patiesībā šeit nav nekā sarežģīta. Daži cilvēki jauc šo jēdzienu ar steigu. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim psiholoģiskā un fiziskā ātruma fenomenu, kā arī salīdzināsim to ar steigu. Izrādās, ka dažreiz lēnums ir daudz labāks par ātrumu. Sanāk interesanta tēma. Ejam!
Kas ir ātrums?
Ātrums ir cilvēka spēja izpildīt uzdevumus īsā laikā. Tikai daži cilvēki saprot, ka šī spēja ir ne tikai cilvēka iedzimto īpašību, bet arī viņa apmācītā sekas. Tādējādi ātrums ir arī prasme. Tas ir tieši šīs parādības interpretācija arpsiholoģiskais skatījums. Kādas īpašības piemīt ātrumam?
- Dinamisms. Tas ir, laika gaitā tas var gan palielināties, gan samazināties. Tas, cik ātri cilvēks tiks galā ar uzdevumiem, ir atkarīgs no cilvēka un vides apstākļiem. Individuālie faktori ietver pūles un vēlmi. Ārējie apstākļi ir laikapstākļi, fiziskais stāvoklis, darba spējas un daudzi citi.
- Automatizācija. Ātrums ir zīme, ka zināmā mērā ir apgūtas prasmes. Nav iespējams kaut ko izdarīt ātrāk, nekā tiek apgūta kāda prasme. Tas nozīmē, ka nav jēgas mēģināt attīstīt ātrumu atsevišķi no prasmes. Un jebkuras prasmes iegūšanas pazīme ir automatizācija. Tas ir saistīts ar to, ka cilvēks kaut ko dara nedomājot, ir atkarīgs veicamā uzdevuma ātrums un kvalitāte. Un efektivitāte sastāv no šiem parametriem.
- Pielāgošanās spēja. Tas nozīmē, ka mums ir nepieciešams ātrums, lai mēs varētu pielāgoties vides apstākļiem. Tieši tāpēc daba ir izveidojusi prasmju mehānismu.
Šīs īpašības ir būtiskas tādai parādībai kā ātrums, neatkarīgi no tā, kāda veida tas ir. Tas var būt kustības ātrums (tā ir cilvēka spēja īsā laika periodā mainīt noteiktu ķermeņa daļu stāvokli vai domu ātrums, par ko mēs tagad runāsim.
Psiholoģiskā ātrdarbība
Kopumā, ja skatās uz cilvēka organismu, tad tajā viss ir savstarpēji saistīts. Kājo biežāk atkārtojam kādu fizisku darbību, jo ātrāk mūsu smadzenes apstrādā ar to saistīto informāciju. Tas pats attiecas uz mūsu psiholoģiju. Mūsu ķermeņa fizioloģiskā reakcija ir atkarīga no mūsu domāšanas ātruma.
Tik viņa ir ātra. Fiziskajā audzināšanā nervu sistēmai, izrādās, tiek pievērsta ne mazāka uzmanība kā bioloģijā, lai cik dīvaini tas neizklausītos. Un vispār nav iespējams abstrahēt fizisko un garīgo. Bet mēs centīsimies aplūkot šīs parādības atsevišķi. Kas ir psiholoģiskais ātrums?
- Ātra domāšana. Tas ir, cilvēks noteiktos aspektos domā daudz ātrāk nekā viņš. Tas ir ļoti noderīgi visās situācijās, ar kurām cilvēks var saskarties.
- Reakcijas ātrums. Tas ir ātrums, ar kādu cilvēks var pareizi apstrādāt notikumu pasaulē un pieņemt pareizo lēmumu saistībā ar to.
- Prasmju veidošanas ātrums. Tas ir tieši saistīts ar domāšanas ātrumu. Kopumā jebkurai prasmei ir divas daļas: teorētiskā un praktiskā. Piemēram, skriešanas teorētiskā daļa ir informācija par pareizu pēdas stāvokli, stāju un virkni citu parametru. Tas ietver arī personas ideju par to, kā skriet. Un praktiskā daļa attiecas tieši uz muskuļu reakciju, kad šīs domas parādās.
- Nervu sistēmas ātrums. Tas ir individuāls rādītājs, kas ir mantots. Kopumā ir četri nervu sistēmas veidi: holēriskā, sangviniķa, flegmatiskā un melanholiskā, kur pirmā ir ātrākā, bet lēnākā.pēdējais.
Un daudz kas cits ietver psiholoģisko ātrumu. Tagad aplūkosim "ātruma" fenomenu.
Fiziskais ātrums
Ātrums ir fiziska kvalitāte, kas ietver plašu somatisko indikāciju klāstu, piemēram, pulsu, muskuļu kustības, kustību ātrumu un daudzus citus ar cilvēka ķermeni saistītus parametrus. Šī nav gluži definīcija, bet tajā pašā laikā tā ir diezgan skaidra. Ātrums fiziskajā izglītībā ir cilvēka spēja ne tikai ātri veikt noteiktas darbības, bet arī veikt tās, nesamazinot efektivitāti. Tas ir ļoti svarīgs parametrs, par kuru cilvēki bieži aizmirst, kad vēlas steigties. Faktiski efektivitāte nevar pastāvēt bez ātruma.
Mūsu eksistences harmonija
Bet, kā jau esam atzīmējuši, viss mūsu ķermenī ir savstarpēji saistīts. Viņi pat veica eksperimentu, kura laikā atklājās, ka cilvēki bieži mēdz nenovērtēt savas spējas. Bet tajā pašā laikā ikvienam ir maksimālais slieksnis. Ne jau tas, ka nākamais jūsu uzstādītais rekords ir pēdējais. Bet ja nestrādāsi un piespiedīsi sevi psiholoģiski, tad lielu skriešanas ātrumu, piemēram, nesasniegsi. Tādējādi psihe joprojām ir primāra, lai gan tā harmoniski papildina mūsu ķermeni.
Atšķirība starp steigu un ātrumu
Daudzi cilvēki cenšas lietas darīt ātri. Rezultātā - tikai papildu palēninājums. Kāpēc tas notiek?Iemesls ir ļoti vienkāršs. Cilvēki vienkārši steidzas. Steiga ir stāvoklis, kad cilvēks nekoncentrējas tieši uz procesu, ko viņš veic, bet gan uz vēlamo ātrumu.
Viņš iztēlojas labāko problēmas risinājumu, bet praksē izrādās nedaudz savādāk. Tāpēc jums nevajadzētu steigties. Pieejiet šim jautājumam pēc iespējas racionālāk. Ātrums ir tikai prasmju rezultāts. Un ne vairāk. Tāpēc iemācieties kaut ko darīt un izbaudiet to.
Kad lēnums ir tikai palīgs
Ticiet man, dažreiz lēnums dod tikai lielāku ātrumu. Kāpēc? Fakts ir tāds, ka mūsu smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai pilnībā iesaistītos procesā tā parastajā ātrumā. Taču lēnām viņam tas izdodas daudz labāk. Un prakse rāda, ka optimālai ātruma attīstībai vispirms ir jāsāk skriet vai jāveic kāda cita darbība nedaudz lēnāk par standarta ātrumu. Tādējādi jūs koncentrējaties tieši uz to. Un prasmes attīstās tieši tā, kā vēlaties.
Kā ģenerēt optimālu ātrumu?
Patiesībā tas ir šī brīža optimālā ātruma noslēpums. Kādus citus padomus varat izmantot?
- Mīli to, ko dari. Lai ko jūs darītu, noteikti izbaudiet to. Jau ir pierādīts, ka, aktivizējoties dopamīna centriem smadzenēs (kur cilvēks gūst prieku), būtiski notiek arī mācību procesi.uzlabojas. Ja jūs nemīlat savu darbu, tas var beigties ar faktu, ka jūs vienkārši emocionāli salūzāt. Tikai tad, ja asinīs ir normāls dopamīna līmenis, ir iespējama cītīga darbība.
- Iegūsti ritmu. Ātrums ir fiziska īpašība, kuru var attīstīt tikai regularitātes gadījumā. Tāpēc ritms ir jūsu izvēle.
- Mainiet ātrumu intervālos. Cilvēka ātrums ir enerģiju patērējoša spēja. Lai palielinātu izturību, bet tajā pašā laikā būtiski palielinātu darba tempu, varat veikt intervāla treniņus vai uzdevumus. Piemēram, intervāla skriešana ļaus iemācīties skriet ātrāk, bet tajā pašā laikā palielinās izturību. Atcerieties – zelta vidusceļš ir svarīgs it visā.
Kur tev vajadzīgs ātrums?
Ātrums var būt vajadzīgs ļoti daudzās cilvēka dzīves jomās. Ātrums ir fiziska īpašība ar psiholoģiskiem elementiem fiziskajā izglītībā, kas nepieciešama visur. Šeit ir tikai daži piemēri: darbs, veselība, attiecības ar cilvēkiem, uzticamība un vairākas citas spējas, īpašības un īpašības ir tieši saistītas ar ātrumu. Tāpēc ir jēga trenēt ātrumu. Vienkārši dariet to gudri.
